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이것만 먹으면 무조건 빠진다! 톱 여배우들의 다이어트 레시피 2023.11.06
복어껍질과 독소 배출에 용이한 미나리가 들어가기 때문에 다이어트 음식으로 제격! 거기에 부담 없는 상큼한 유자 간장소스까지...오랜 시간 포만감을 지켜주는 음식이라, 건강한 한 끼 식단으로 제격이다 ▶만드는 법 1. 물기를 완벽 제거한 두부에 소금...
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올해 10키로 뺌 2023.11.03
빼고는 식단 그닥 안함 평일저녁도 특별히 노력했다 할수는 없는게 난 작년까지도 평일저녁은 원래 닭가슴살+구운채소들 자주먹어서 별 차이없음.. 점심은 팀원들이랑 늘 사먹는데 굳이 따로 샐러드먹거나 그러지않고 그냥 똑같이 먹었음 대신 양조절을함...
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다이어트로 점 봐본사람? 2023.11.02
진짜 내가 이거까진 점으로 안봤는데 지금 다이어트 N년차 무수히 실패 한약, 보조제품 운동 (과연 열심히했는가) 식단 (과연 열심히했는가) 살을 뺄 수 있을지 목표체중까지 갈 수 있을지 이거 물어보면 좀 에바???? 사실 안된다그러면 옷 새로 싹 다시...
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한달동안 체지방만 4kg뺀 운동,식단 2023.11.02
하니까 정신건강에도 근력이 생긴다고해야하나? 폭식하고 좀쪄도 운동하지뭐~ 하면서 포기하지않게됨 식단으로 생긴 스트레스가 운동으로풀림 다이어트 시작하면서 제일먼저 샀던건 인바디기계랑 (인바디 기계는 보상판매로 11만원 싸게삼) 로잉머신...
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D-18 2023.11.01
저녁은 어무니가 갈비를 해놔서 히힣 혹시나 해서 밥사진만 올려요 갈비 안 좋아하는데 엄니표 갈비는 굉장히 좋아합니다 다이어트 빡세게 하던 시절 입터지게 만들었던 요인 중 하나이죠,,ㅎㅎ 저녁도 양 조절해서 먹었습니다! 오늘 식단 메뉴는 깨끗하진...
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D-20 2023.10.30
덜 해요! 덜하다고 했지 없다곤 안 했어요🙃 사실 참으면서 하는 식단은 안하고 싶어서 굉장히 편하게 하고 있다는 걸 알고있어요...있긴할까 라는 불안감도 있었어요 하지만 주변에 다이어트 하는 거 모르고 있던 분들도 조금 빠졌다는 말을 들으니 안심...
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뭘해야 운동에 재미를 붙일 수 있을까요? 2023.10.28
식단으로 다이어트 계속 하고있는데 운동은 좀처럼 잘 안하게되네용... 그치만 필요한데;-; 헬스는 가게되면 런닝같은거 외에는 할 줄도 모르고 그래서 접근이 어렵고.. 다른 분들은 어떻게 운동에 재미를 붙이셨나요?