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이거 체중 빠진거 맞겠지 2024.04.29
최근 2주 동안 임파선염, 목 어깨 근육 안 움직임 이슈 등등으로 운동 쉬면서 맛난거 많이 먹었더니 1키로가 순식간에 불더라... 18일부터 다시 헬스 다녔는데 그때보다 몸무게 비교해 보니까 1키로가 줄긴 했어 (난 체중 매번 운동 후에 재거든!!) 식단은...
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앉을때 허리 구부정하게 앉는분 계신가요 2024.03.22
초등학교때부터 쭉 습관이어서 3n년된 지금까지도 안고쳐지네요 어떤 댓글말로는 등근육 코어근육 운동해야한다고하는데 무의식적으로는 구부정하게앉고 의식해야 그제서야 정자세로 쫙 펴요 근육운동밖에 답없을까용 ㅠ.ㅠ
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의사가 말해주는 올바르게 근육 푸는 방법 2024.03.21
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종아리 마사지기 추천 다리 마사지기 2024.02.14
저는 종아리 근육이 항상 매우 피곤하고 딱딱해지는 경향이 있어서 이 종아리마사지기를 구매해보기로 결정했습니다. 처음에는 이런 기계가 실제로 효과가 있을지 의심스러웠지만, 사용해보니 매우 만족스러웠습니다. 이 마사지기는 다양한 모드와 강도로...
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나는 쪼그려 앉을 때 원우다 vs 버논이다 2024.01.10
긴 경우 쭈구려앉아도 원우처럼 안정감이 있다고 함. 버논처럼 되는 이유는 뒷꿈치 -> 아킬레스건 -> 종아리근육의 사용이 적어지면서 근육이 축소되고 짧아지면서 생기는 현상이라고 함. 선천적인 이유도 있지만 스트레칭과 유연성 증진을 통해 원우가 될...
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안 생기는 체질이 아니라 안 해서였음 2023.12.18
근육 안 붙고 지방 잘 붙는 체질인 줄 알았는데 꾸준히 하니까 지방도 빠지고 허벅지는 탄탄하고 팔에도 살짝 라인 보이기 시작함 다들 굶지말고 잘먹고 건강하게 다이어트!