카페검색 본문
테이블샷 본문
-
배에 힘만 줘도 뱃살 빠진다 2024.04.11
일본에서 시작돼 최근 국내에서도 주목 받고 있는 '드로인(draw in) 뱃살 운동'인데, 움직이지 않아도 되고 앉은 자리에서도 할 수 있다. 이 운동만 2주일간 한 뒤 허리 둘레가 7㎝ 줄었다거나, 매일 아침 걷기 운동을 해도 잘 빠지지 않던 체중이 이 운동...
-
목적별 추천 운동 2023.09.11
-
하체운동 피티 처음 받는 여자 2023.10.06
-
스피닝 절대 함부로 타지 마세요. 2024.04.12
등록 했습니다. 강사님께서 평소 운동량이 적으면 처음부터 무리하지말고 천천히 타라 스피닝 일주일만 적응하면 재미있는 운동이라고 이야기 해 주셨습니다. 그래서 최대한 못하겠으면 중간 중간 쉬면서 탔습니다. 재미는 있었어요! 근데 삼일 타고 난 뒤...
-
비만 전문의가 말해주는 노동과 운동의 차이 2024.02.29
-
오늘도 30분 운동 마친것 감사합니다. 2024.03.18
때론 집에서 그냥 쉬고 싶기도하고 귀찮아지기도하는데 오늘도 그런 게으른 마음 물리치고 아파트 피트니스센터에서 운동 30분 했어요.