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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대) ※ <첫째날> 아침 공복에 잰 몸무게 아침은 야무지게 낫토, 계란까지 올린 현미밥+카레 헬스장 고고 근육 자랑하기 운동 다녀와서는 야무지게 내일 아침밥까지 미리 불려둠 <둘째날> 금세 빠짐 어제 불려둔 콩...
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티오원 재윤님의 다이어트 레시피 2023.05.02
개 채썰어서 기름 두르고 볶다가 2. 맛술 진간장 치킨스톡으로 간 한 다음 3. 새우랑(단백질이면 다ㅇㅋ) 계란 넣고 참기름 넣어서 마무리하면 끝 스리라차 뿌려서 현미밥이랑 먹으면 양도 개많아요 다들 해먹어보세여 출처는 트위터입니다~~~ 퍼왔어요 ㅎㅎ
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현미밥, 꽁치김치찌개, 오이김치 2023.06.28
한달간 정제탄수화물(빵,떡,면,과자,음료수,아이스크림)끊고 다이어트 하는 테이블. 먹은 것 사진 올리고 간단 메모만 가능. 6/28 수 (1일) 점심: 현미밥1공기 꽁치김치찌개 오이김치 상추 섭취