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은근 화력 터졌던 황민현 다이어트 방법 2023.08.17
댓글들에 황민현 다이어트 어떻게 했는지 많이 물어보길래 가져와봤어 저당 다이어트 했다고 했고...vyqOsbyzMBkL4x_Yah41WA&s=32 이건 뭐 안먹는 것만 나열 하는거긴 한데 과일도 당이 높은건 안먹었다고 했어 좋아하던 콜라도 한동안 안 먹는것 같았고...
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다이어트를 할 때 쉽게 간과하는데 꼭 알고 있어야 하는 것! (약스압) 2023.09.06
해도, 요요가 오는 이유. 3. 저칼로리 다이어트해서 대사량 감소했을 때 해결 방법 → 비정제 음식(클린식)으로 식사량 늘리기...상태를 기준으로, 정상적인 식욕을 채울 수 있어야 하는 정도. 배가 너무 고프지 않고, 어느 정도 포만감이 느껴지는 정도...
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집밥 메뉴 정하기 힘들 때 참고하는 소소한 방법 2024.02.21
써먹는 방법임 거의 한식 위주고 ㄹㅇ 소소함 1. 지식백과 - 한식메뉴 외국어표기...ㅋㅋ... 학교 식단표 병원 식단표 구내식당 식단표 당뇨 식단표 저염 식단 다이어트 식단표는 극단적인 식단 쓰여있는 게 종종 있어서 잘 걸러서 봐야 됨 4. 요리 레시피...
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다이어트 식단 공유 2023.07.23
똑같다. 이처럼 근본적인 치료 방법을 알지 못하면 못해내는건 당연한 것이다. 그래서 확실한 다이어트, 어떻게 하는건데? 성공적인 다이어트를 하는 법, 사실 누구나 다 잘알고 있다. 1. 잘먹고(식단조절), 2. 잘움직이고(운동) 3. 잘배출하면 된다.(배변...
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왹냥님이 다이어트 꿀팁 올린 글 봤어유 2023.05.19
온 사람한테 한두달 가량 배우고 현재는 유튜브로 직장인 루틴을 짜서 혼자 하는 중입니다.하루에 단백질은... m.kin.naver.com 적게 먹고 운동 하지 않는게 다이어트 방법이라는데 내 뇌로 입력이 되지 않는다................. 그냥숨쉬면살빠지게해주걸아.
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대충 다이어트 식단 짜는 법 2023.10.18
준 방법인데 일단 아침 점심 저녁 모두다 탄수화물 / 단백질 / 샐러드 이 삼박자가 있어야 되는데 탄수화물은 아무거나 먹는게 아니라 "고구마, 단호박,사과" 에서 선택하라고 했었어 간혹 어떤 친구들이 사과를 샐러드 대용으로 먹는 것 같던데 사과는...
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외국에서 당뇨예방+당뇨환자들에게 권장하는 원 플레이트(One-plates, 한접시) 식사 2023.10.11
식사" 하는 방법은 은근히 쉬움. 1. 접시를 준비합니다. *주의: 당뇨의 경우, 식사량 조절도 해야하니까 당연히 너무 큰 대접은 안됨. 2. 그릇의 반을 채소로 채움 * 단, 이 때 채소는 탄수화물이 함유되지 않은 채소여야 함. - 아스파라거스 - 브로콜리...
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배우 이청아의 다이어트 식단 2023.10.18
※ 아침으로 1일 1식하는게 아니고, 일주일 동안 요리한 아침 식사들을 찍어서 올려줌 (아침 식사가 중요하다고 생각한대...싫지만 일단 헬스장으로 감 헬스장 와버림 운동하기 싫을때 방법: 일단 헬스장에 간다(!) 사실 너무 하기 싫음 ㅎ 앵글부터 신나...
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[오늘의 운세] 2023년 7월31일 월요일 띠별‧별자리별/부산날씨 기상청 단기예보 2023.07.31
화끈하게 매운 음식, 느끼~한 음식 취향대로 골라먹자. 다이어트에 신경 쓰고 있는 사람도 오늘 하루는 눈 딱 감고 실컫 먹자...취할 것. 분위기 전환을 위해 맛집을 찾아가 영양보충 하는 것도 좋겠다. 오늘엔 딱! 인터넷 황소자리 내 마음의 나침반을...
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정제 탄수화물 끊기 도전하시는 분들께! 2023.07.19
먼저 해보며 느꼈던 부분 몇가지만 말씀드릴게요! 우선 다이어트와 건강에 관한 전문적 지식을 가지고 시작한건 아닙니다...개인의 건강 상태에 따라 좋지 않은 방법일 수도 있고 저는 변비가 생기기도 하는 등 생각 못한 부분도 생길 수 있으니 꼭 참고해...