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구리남양주철인클럽(GNI)
구리 남양주 아이언맨" 이라는뜻으로, "GNI 철인클럽...다같이 즐겁게 운동할수 있는 클럽입니다.환영...
cafe.daum.net/goirons 랭킹: 30 단계 회원수: 1265 개설일: 2005.12.21
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52차<BMN(뼈맨) BODYLAB> 운동치료 체형교정 &통증케어 전문가과정 6월 2일 일요일 재활운동전문가 필수과정 2024.05.08해당카페글 미리보기
(기초/기능/촉진해부학, 테이핑, iastm, 카이로프랙틱, 머슬테라피, 운동치료) 출강문의도 언제든 환영합니다~~~ bmnbodylab 6월 교육일정 6월 1일 8일 15일 22일 토요일 - 17시 00분 - 카이로프랙틱(뼈의 바른 교정) 6월 2일 9일 16일 23일 일요일 - 10시...
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추미애 국회의장 만들기 프로젝트 시동.윤, 3.1운동 훼손.김건희 쉴드맨 진중권도 분노폭발. 홍익표 왜 그러나. 2024.03.02해당카페글 미리보기
2024. 3. 1. @user-sy5ce6ep9f23시간 전 추미애 전 장관님 ~ 꼭 당선을 기원합니다. 화이팅입니다 ^^ @user-pt2ct1ju5j22시간 전 추다르크님도 이언주님도 힘내시고.분발해주셔서. 민주당에 힘을 실어 현정권을 심판해주십시요. @user-sc8wj4kp623시간 전...
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49차<BMN(뼈맨) BODYLAB> 운동치료 체형교정 &통증케어 전문가과정 12월 10일 일요일 재활강사 되기 위한 가장 기본필수내용 2024.01.13해당카페글 미리보기
(기초/기능/촉진해부학, 테이핑, iastm, 카이로프랙틱, 머슬테라피, 운동치료) 출강문의도 언제든 환영합니다~~~ 출강문의도 언제든 환영합니다~~~ bmnbodylab 2월 교육일정 2월 3일 17일 24일, 3월 2일 토요일 - 16시 30분 - 운동 치료를 통한 근골격...
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헬스 시리즈 1탄 어깨 운동 불태우고 어깨왕이 되어보자 2024.03.09해당카페글 미리보기
오버 다 해주기 인클라인 레터럴 레이즈인데 전면 측면 후면 모두 진행시켜 삼각근 전체 불태우기 지금부터 아래 캡쳐된 운동들은 맨 밑에 영상 하나를 첨부해두겠음 영상에 자세한 설명이 있으니까 참고바람 옆으로 한쪽 팔 든 상태로 고정시키고 남은 한...
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맨김 2023.12.19
다이어트 중이라 조미김은 못먹고 김 먹고 싶어서 재래김 사다가 구워봤어 배고프니까 맨김도 맛있네😅 춥다는 핑계로 밖에 안나갔는데 오늘은 운동하러 나가봐야겠어 롱패딩 입고 걷다 와야지 오는 길에 커피도 사오고 ㅋㅋㅋ
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공포, 스압(펌) 저는 산에서 살인범을 만났었습니다 2023.11.29
스트레칭, 운동 하라고 기구들 놔둔 작은 공원?같은 휴식처가 있잖아요 그게 보이는 거예요!!!!! 많은 사람들이 스트레칭을하고 있고 테니스도 하고 있었죠 ㅜㅜ 온몸에 힘이 쫙빠졌어요 긴장하고있던 세포들이 다 빠져나가는ㄴ듯한 기분 ㅠ 순간, 살았다...
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여러분의 하체 루틴을 공유해주세요 🏋️♀️ 2023.08.25
- 모든 운동은 기본 5세트를 합니다 - 1. 스트레칭 - 고관절과 허벅지 풀어줍니다. 2. 저는 일단 힘든거부터 먼저 ㅋㅋㅋㅋ...싫어져서 스트레칭 존에서 잠깐 쉽니다. 10. 에너지가 남아 돌면 침착맨 보면서 마이마운틴 타고 아니면 집으로 당장 도망갑니다.
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[오늘의 운세] 2023년 7월20일 목요일 띠별‧별자리별/부산날씨 2023.07.20
반복되는 일상에 지친 당신! 스트레스를 풀고 싶다면 오늘은 운동 경기장에 가보자. 당신이 직접 뀌는 것과는 다른 묘미로 당신...못할 일이 생길 수 있는 날이다. 눈 딱 감고! 오늘 하루 YES맨 정기휴일하자. 공과사를 구별해야 실수하는 일이 적다. 오늘...
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[오늘의 운세] 2023년 7월4일 화요일 띠별‧별자리별 2023.07.04
스파이더맨은 다시 거미줄을 발사하면 되지만 당신은 떨어지면? 다친다. 하나를 알면 열을 안다고도 하지만 오늘 당신은 하나도 알기 어렵다. 당신 일도 추스르기 쉽지 않으니 후배에게 충고하기 보다는 부드럽게 대하는 게 나중을 위해서 좋을 듯. 주변...