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[6월강좌] 뱃살다이어트, 명기, 명도~ 댄스워킹 챌린지 특강 (6월 15일) 2024.04.23해당카페글 미리보기
수강료 5만원 (정원 10명 선착순) "춤추듯이 걸으라! 걷기만 해도 힘이 솟고 삶이 즐거워진다!" 신나는 댄스워킹 도전! 굳은 장이 풀리면서 다이어트는 물론 찌뿌듯했던 몸이 날아갈 듯 가벼워집니다. 신나게 걷기만 해도 남성은 왕성한 정력으로, 여성은...
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2023년 5월 뱃살다이어트, 명기, 명도~댄스워킹 챌린지 특강 현장스케치 및 체험담 2023.06.26해당카페글 미리보기
2023년 5월 뱃살다이어트, 명기, 명도~댄스워킹 챌린지 특강 현장스케치 및 체험담 “춤추듯이 걸으라! 걷기만 해도 힘이 솟고 삶이 즐거워진다” 굳은 장이 풀리면서 다이어트는 물론 찌뿌듯했던 몸이 날아갈 듯 가벼워집니다. 신나게 걷기만 해도 남성은...
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올바른 워킹 방법 2023.12.01해당카페글 미리보기
근육으로 바꾸는 일이 중요하다. 근육이 단련되면 지방도 쉽게 연소 되며 모든 운동은 여러 번 반복해준다. 효과 up! 워킹 다이어트법 - 무게를 실어라 체력에 자신이 있는 사람은 자신의 체중에 무게를 더 실어 소비칼로리를 증가시켜준다. 2kg 정도의...
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이박사의 코타키나발루 댄스워킹 챌린지2 Dance Walking Challenge 2023.11.23해당카페글 미리보기
Dance Walking Challenge 춤추는 지구촌 댄스워킹에 도전하세요! 굳은 장이 풀리면서 다이어트는 물론 찌뿌듯했던 몸이 날아갈 듯 가벼워집니다. 신나게 걷기만 해도 활력과 정력이 넘쳐납니다! #타오월드 #댄스워킹 #뱃살다이어트워킹 #타오월드 #댄스...
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워킹맘 틈새 운동 다이어트 루틴 공유 해요 2023.01.04해당카페글 미리보기
하루전날 조그만 미니통에 냉동 블루베리 넣어 냉장실에 넣어놈 6:20 분 기상 후 겨드랑이 랑 종아리 뒷부분 열번씩 쓸어주고 30번씩 두들겨 림프 풀어줌. 커피포트 끓여서 히비스커스나 오설록 티백 한잔 부어놓고 이닦고 세수 크림 바름 애들 방학이라...
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댄스워킹 챌린지 따라하기 3-1단계 : 허리 회전댄스 / Waist rotational dance (뱃살다이어트) 2022.06.13해당카페글 미리보기
댄스워킹 챌린지 따라하기 3-1단계 : 허리 회전댄스 Waist rotational dance (뱃살다이어트) #타오월드 #댄스워킹 #케겔워킹 #쾌장워킹 #정력워킹 #명기워킹 #장생보법 #파워워킹 #뱃살다이어트워킹 #뱃살제로 #걷기운동 #몸신수련 #춤추는지구촌 #챌린지...
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리버스 워킹 런지 &덤벨 사이드 레터럴 레이즈를 꾸준히 연습하여 어깨 근육을 강화하고 자세를 개선해 보세요 부평 삼산동 헬스장 테크노짐 2024.05.23해당카페글 미리보기
리버스 워킹 런지를 통해 하체의 근력과 균형을 효과적으로 강화해보세요. 꾸준한 연습이 큰 변화를 가져올 수 있습니다. 덤벨 사이드 레터럴 레이즈(Dumbbell Side Lateral Raise)는 어깨 근육, 특히 측면 삼각근을 강화하는 데 효과적인 운동입니다. 이...
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지루박 - with 워킹사장님 - 박영재 댄스스포츠 전문학원 2024.05.07해당카페글 미리보기
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스위치온 다이어트 3일차 2024.06.05해당카페글 미리보기
단백질쉐이크를 먹어서 그런지 크게 배가 고프지는 않아요.. 그러나 대식가인 저로선.... 너무 적게 먹고있는건 아닌지 걱정이되요..ㅎ 점심시간에 1시간30분 자전거 타고요.. 저녁식사?후 약4km 파워워킹 했습니다... 아침식사 점심식사 간식 저녁식사