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“직장인 헬스·필라테스 하면 연말 소득공제”…200만원까지 15% 법안 추진 2024.02.29
최근 주 52시간 근무제가 일반화하면서 근로자가 여가시간을 활용해 체력을 단련하거나 건강을 관리하는 수요가 늘고 있다. 문화...건강을 증진하는 활동은 복지후생과 생산성 향상에 도움이 되지만, 체육시설을 이용하는 지출에 대한 세액공제 혜택...
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등 근육 강화의 중요성과 다양한 운동 방법에 대한 종합적인 분석 2023.08.31
강화는 건강한 신체 기능 유지에 중요합니다. 어린이의 경우 올바른 자세와 균형을 형성하며, 노년층은 허리 통증 예방과 체력 유지를 위해 등 근육 강화가 필요합니다. 등 근육 강화는 건강한 생활과 신체 기능 향상을 위해 놓치지 않아야 할 중요한 요소...
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운동할 때 심박수에 따른 효과가 다른거 알아? 2023.07.25
× 60~70% = 지방 연소 최대심박수 × 70~80% = 심폐 지구력 향상 최대심박수 × 80~90% = 경기력 향상 최대심박수 × 90~100%...70%로 유지하면서 운동을 하면 되고 심폐지구력을 올리고 체력을 키우고 싶으면 최대심박수 70~80%을 유지하면서 운동하면 됨!