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발레/필라테스/요가/플라잉요가 중 자세 교정에 효과 최고는 뭘까예? 2024.06.04해당카페글 미리보기
팔자라 어깨 등 굽은건 말할것도 없고(마사지 받으러 가거나 하면 육안으로만 봐도 튀어나온게 티난다는 정도) 이제는 목도 거북목에 허리도 아파서 조금 오래 걸으면 앉을때 찌르르해서 무슨 디스크 환자처럼 엄청 천천히 앉게되오ㅜㅜ 단시간에 효과 볼...
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거북목 굽은등 교정 2023.09.30해당카페글 미리보기
습관이 거북목을 만들고 굽은 등을 만든다. 일상에서야 그리산다고 크게 불편한 일은 없다. 하지만 춤을 춘다면 조금 얘기가 달라진다. 아니 생긴대로 추면되지 뭔 그리 자세 잡느냐고 난리부르스냐 할 수도 있다. 그 말도 맞다. 꼭 바른자세만이 춤을...
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눈아들 거북목 굽은등 이런거 교정하려는데 필테나 요가 효과 별로야? 돈 바닥에 버리는거라는 사람도 있고 효과 봤다는 사람도 있고 ㅠ 2023.09.14해당카페글 미리보기
혼자서는 도저히 못 하겠음 의지도 바닥이고 맞게 하는건지도 모르겠어서
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일자목, 거북목 교정하는 요가동작 2013.11.01해당카페글 미리보기
[일자목, 거북목 교정하는 요가동작] 요즘 일자목으로 고통을 호소하시는 분들이 많습니다. 특히 학생이나 사무실 근무자들은 키보드와 마우스를 이용해 반복적으로 손을 사용하다 보면, 목과 어깨가 뻐근하고, 손목과 팔이 저리는 경우도 한 번쯤은 경험...
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사루나요가 편안한 교정요가PT 2022.12.06해당카페글 미리보기
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거북목증후군 원인과 개선 방법 2024.07.18해당카페글 미리보기
유발하기 때문에 스트레스 관리에도 신경 써야 합니다. 명상, 요가, 심호흡 등이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질: 온찜질은 목...심각한 경우 수술을 통해 척추의 변형을 교정할 수 있습니다. 4. 거북목 증후군 예방 적절한 휴식: 장시간 같은 자세를 유지...
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목디스크 예방하는 거북목 교정 요가 4가지 2019.10.06해당카페글 미리보기
목디스크 예방하는 거북목 교정 요가 4가지 스마트폰을 보거나 컴퓨터 모니터를 보면서 자꾸만 목이 앞으로 나오게 되는 자세를 한 번 정도는 경험해볼 수 있는데요. 이런 자세가 계속되면, 목이 거북이처럼 앞으로 나오는 거북목 증상이 발생할 수...
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야간요가 강의계획서 2024.03.24해당카페글 미리보기
사항, 요가 이야기, 호흡, 기본동작 2 3/14 내몸 바로 알기, 바른 좌대, 균형 3 3/19 경추의 이완과 스트레칭으로 긴장해소 4 3/21 경직된 어깨와 등을 이완하고 펴는 동작 5 3/26 태양보기 자세를 통하여 이완과 수축 6 3/28 아도무카스바나의 바른 이해...