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컨디션 회복후 아침운동 하고 있어요.~홈트기구 살때 팁 알려드려요. 2024.04.28해당카페글 미리보기
마시고 조금 보테서 이거 사세요. 집에서 계단 오르는 운동할수있는건데 정말 운동됩니다.꼭 요걸로 사시는거 추천합니다. 남자...만들고 팔운동도 할수있고 다리운동도 할수 있는 종합운동기구예요. 남자의로망 갑바운동 하나더 추천한다면 팔굽혀펴기 예...
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한 달만 해도 살 쭉쭉 빠지는 운동 2024.06.08해당카페글 미리보기
알아보았습니다. 스텝밀의 또 다른 이름, 천국의 계단 천국의 계단은 계단 오르는 동작을 지속적으로 할 수 있게 만들어진 운동 기구로 단순 칼로리 소모뿐 아니라 코어, 엉덩이, 허벅지, 종아리를 포함한 근력 향상에 효과가 있습니다. 상체와 하체의...
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매일 5층 계단 오르면 심혈관질환 위험 20% 낮아진다!!!! 2023.11.10해당카페글 미리보기
보건기구는 빠르게 걷기, 춤추기, 낙엽 쓸기를 예로 들었다. 고강도 운동은 심장 박동과 호흡이 매우 빨라지는 운동을 말한다. 예컨대 자전거 타기, 달리기(조깅), 수영, 무거운 물체 운반, 계단 오르기, 정원 손질, 테니스 하기 등이다. 이번 연구에서...
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"10분에 100kcal 감량" 수지와 손나은이 꼭 한다는 운동 2023.11.11해당카페글 미리보기
이 기구는 짧은 시간 안에 많은 칼로리를 소모할 수 있어 다이어트터들에게 인기를 얻고 있다. 천국의 계단 운동의 효과는 무엇인지 어떻게 하면 최상의 효과를 볼 수 있는지 알아봤다. 수지와 손나은의 몸매 비결 손나은 인스타그램 천국의 계단은 수많은...
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두 발로 올라갔다가 네 발로 내려온다는 운동기구.gif 2022.12.30해당카페글 미리보기
펴주는 효과 - 종아리와 허벅지를 건강하게 해주는 효과 - 무릎에 힘을 주어 관절염 예방 효과 - 힙업효과 - 빨리걷기 운동보다 2배 높은 운동 효과 - 계단 1칸을 오를때마다 0,15칼로리가 소모 - 계단을 오르는 운동은 수명연장에 효과적 - 유산소와...
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‘수직마라톤’ 인기, 계단 오르기 앞서 ‘무릎 관절염’ 점검 2023.04.30해당카페글 미리보기
지하철 등 계단이 있는 어느 곳에서나 쉽게 할 수 있다는 장점이 있다. 최근 헬스장에서는 계단을 끊임없이 오르는 스텝밀 머신이라는 운동 기구가 ‘천국의 계단’으로 불리며 인기를 끌 정도다. 실제로 계단 오르기는 하체 근육 강화에 효율적인 전신...
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계단 오르기 운동기구 2013.03.15해당카페글 미리보기
요즘 계단오르기 운동기구로 한시간 정도씩 계속 운동을 하고있는데요. 이것이 다이어트에 효과가 좋은가요? 그리고 계단오르는 운동이라서 다리에 근육이 많이 붙을것같은데요 한시간정도 오르고나서 어떤운동을 해 줘야 다리가 얇아질수 있을까요?
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계단은 가장 가까이 있는 돈 않드는 운동기구다(퍼온글) 2001.12.27해당카페글 미리보기
운동기구`다. 일본에서 유행하고 있는 계단 운동. 보약보다 낫다는 결론이다. 다리가 `제2의 심장`이며 발품을 팔아야 몸 전체가 활력을 갖는다는 것은 본란에서 이미 강조한 바 있다. 아파트나 빌딩.지하철 등에서 계단을 애용하면 돈 들이지 않고 건강을...
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최고의 운동기구~~ ''보문계단'' 2018.02.19해당카페글 미리보기
오늘 형님반에 가기전에 형님들처럼 계단 오르기 도전~~!!! 계단오르는 유의 사항 설명하고 형님반에 가면 매일 오르는 계단이라고 설명하니 표정까지 비장한 달님이들~~ 조심조심 오르 내리는 달님이들 옆에 지나가는 7세 형님~ ''아직도 여기 지나가냐...
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트럼프와 해리스 중 누가 이기든 미국은 끝난다. 2024.07.28해당카페글 미리보기
d3jQEY-GMto계단도 못 오르는 치매 노인 바이든이나 입과 행동이 따로 노는 트럼프도 문제가 심각하지만, 골 빈 조증(躁症) 환자 해리스가 미국 대통령이 된다면 세상에 이 cafe.daum.net 2. 트럼프가 이기면 그가 대놓고 그림자 정부의 충견 노릇을 하며...