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■저탄고단 식단의 충격적 결말…과다한 단백질이 수명 줄였다[불로장생의 꿈:바이오혁명]31회 2024.06.16해당카페글 미리보기
고 설명했다. 수십년 간 대세는 ‘저탄고지(저탄수화물 고지방)’ 혹은 ‘저탄고단(저탄수화물 고단백질)’ 식단이었다. 하지만 현대 영양학이 제시하는 식단은 정반대다. 고탄수화물에 적당한 단백질과 지방을 보조하는 것이다. 현대 과학이 찾아낸 최고...
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고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 2024.03.19해당카페글 미리보기
있는 사람은 분해된 단백질의 노폐물을 모두 제거하지 못하기 때문에 신장기능을 악화시킬 수도 있다고 경고하고 있다. 고단백질 식단으로 체중감량, 관리를 하고자 하다면 콩, 콩단백질, 견과류, 어류, 껍질이 제거된 닭고기 등과 통곡물, 야채, 과일 등...
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고기 안 먹고 고단백질 섭취하려면 2023.08.29해당카페글 미리보기
고기 안먹으면서… 고단백질 섭취하려면? 채식 주위 식단을 위해...콩류, 그릭 요구르트, 땅콩 등 입력 2023.07.27 09:25 / 코메디닷컴 채식주의자들은 단백질 섭취가 부족할 수 있다. 육류를 건너뛰기 때문이다. 단백질은 지방, 탄수화물과 함께 3...
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고단백질 음식 알아봐요 2024.07.16해당카페글 미리보기
고단백질 음식 1. 닭가슴살 m.choroc.com 닭가슴살은 저지방 고단백질 식품으로 다이어트와 운동에 적인 것으로 잘 알려져...지방은 1g 미만입니다. 다양한 요리에 활용할 수 있어 식단에 쉽게 포함할 수 있습니다. 2. 소고기 안심 m.oasis. 소고기 안심...
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고단백질음식 병아리콩 7가지 2024.07.17해당카페글 미리보기
고단백질 음식 병아리콩의 놀라운 7가지! 1. 풍부한 식이섬유로 소화 건강 개선 hub.zum.com 병아리콩은 100g당 약 10.6g의 식이섬유를 함유하고 있어, 이는 하루 권장 섭취량의 절반가량에 해당하는 양입니다. 식이섬유는 장 운동을 활발하게 하여 변비...
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밥이냐 고기냐...과식 유형별 식단 조절법 4 2022.12.13해당카페글 미리보기
조언했다. △강박 과식 강박 과식자는 항상 뭔가를 먹고 싶어 하는 집착을 가진 사람을 뜻한다. 이런 사람들에게 는 고단백질 위주로 식단을 꾸리는 황제 다이어트의 효과가 거의 없다. 고단백 음식이 오히려 음식에 집착하는 성향을 더 크게 만들기 때문...
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리커버리1, 황라희, 장건강, 소화계, 대장, 소장, 유전자운명, 십이지장, 딘오니쉬, 박사, 혈압, 종양, 다이어트, 블로그, 식단일 2022.09.16해당카페글 미리보기
사람들에게 긍정적인 자극을 주고 있다. 닫기 출판사 서평 완전한 채식, 비건? 저칼로리다이어트? 고지방다이어트? 고단백질다이어트? 식단이 문제가 아니다. 당신이 먹고, 마시고, 사용하는 것이 문제다. - 매일 43kg 160cm를 유지하는 건강 및 다이어트...
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여자 다이어트 식단 다이어트 아침식단 프로티원 2024.07.17해당카페글 미리보기
요거트는 단백질 함량이 높고 설탕 함량이 낮아 다이어트 식단에 적합합니다. 과일, 견과류, 씨앗 등을 곁들여 먹으면 더욱 풍성...naver.com 아침 식사 요거트 두부: 두부는 저칼로리, 고단백질 식품으로 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. 스크램블...
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프로틴 매일 먹는다?...간 건강 나빠지고 있을 수도 [알고 먹자 영양소] 2024.06.16해당카페글 미리보기
논문에 따르면, 단백질을 너무 많이 먹으면 우리 몸에 해를 끼칠 수 있다. 연구진은 32개의 연구 자료 분석을 토대로, 고단백질 식단을 장기간 이어가면 △뼈와 칼슘의 항상성 장애 △신장 기능 장애 △암 발생 위험 증가 △간기능 장애 △관상동맥질환...
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저탄고단 고단백질음식 번데기효능 알아보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
합니다. 번데기 특유의 잡내가 걱정된다면 찬물에 30분 간 불린 후 사용하면 좋습니다. 다양한 요리에 활용하여 맛있게 즐길 수 있습니다. 번데기, 저탄고단 고단백질의 슈퍼스타! 건강과 다이어트 모두에 도움을 주는 번데기를 오늘부터 식단에 활용해...