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고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 2024.03.19해당카페글 미리보기
고단백 식단은 체중감량, 건강에 안전할까요? 일부 사람들은 밥, 빵, 국수, 떡 등 탄수화물 위주의 식품을 많이 섭취하면 남는 에너지는 지방으로 바뀌어 체중증가가 되는 것으로 알고 있다. 반대로 육류, 어류를 기반으로 한 고단백식단을 하면 체중감량...
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고단백저칼로리식단🌸뛰어야 살아나는 시신경 2024.07.26해당카페글 미리보기
닭가슴살은 구워도 되고 삶으셔도 됩니다 양파는 물에 담가 매운맛을 빼주시고 좋아하는 야채 넣으시묜 되세요🫶 닭가슴살은 고단백저칼로리의 대명사식품이지만.. 전 갠적으로 별로 좋아하지 않........ 근데 요렇게 냉채로 만들어 차갑게 먹으묜 든든한...
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단백뇨 원인 및 증상 5가지는? 식단 및 치료 방법 2024.08.08해당카페글 미리보기
확인하는 것이 좋습니다. ## 식단 및 치료 방법 단백뇨를 관리하는 가장 좋은 방법 중 하나는 건강한 식단을 유지하는 것입니다. 고단백, 저소금 식단을 선호하며, 알코올과 카페인의 섭취를 줄이는 것이 좋습니다. 또한 충분한 수분 섭취가 중요하며...
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고단백 식단이 변비를 유발할 수 있습니까? 단백질 섭취와 소화의 균형을 맞추는 방법 2023.04.05해당카페글 미리보기
고단백 식단이 변비를 유발할 수 있습니까? 단백질 섭취와 소화의 균형을 맞추는 방법 줄리아 리스 사실 확인 닉 블랙머 fastfacts 단백질은 전반적인 웰빙에 필수적인 영양소이지만 많은 사람들이 변비를 고단백 식단의 부작용으로 언급합니다. 변비를...
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단백질 보충제나 고단백식단 많이 드시는분들 좋은 팁 2023.07.25해당카페글 미리보기
웨이프로틴과 고기로 고단백섭취와 강도높은웨이트 트레이닝중에 혈액검사했는데 혈청크레아티닌 수치가 높게나오더라구요 이게 신장에서 나오는건데 근육량이 높으면 좀더 높게나오긴합니다. 그런데 신장에 무리가 가며 서서히 망가질수있다고해서 식물성...
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잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움 2023.04.03해당카페글 미리보기
[신경과학 저널클럽] 잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움 우리는 잠이 부족하다. 그러다 보니 짧은 시간을 자더라도 더 개운하게 잘 수 있는 방법에 눈길이 간다. 잠을 잘 오게 하는 음식, 자기 전에 먹으면 안 좋은 음식 등...
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잠 부족한 현대인…동물실험에서 ‘고단백 식단’이 숙면에 도움[신경과학 저널클럽] 2023.04.02해당카페글 미리보기
1 펩타이드가 매개하는 것으로 보였다. 연구진은 이 현상이 초파리가 아닌 포유동물에서도 유효한지 실험했다. 고단백 또는 고지방, 고당질 식단을 며칠간 유지한 뒤 생쥐가 자고 있을 때 흔들어 깨워 보았더니 고단백 식단의 생쥐가 가장 깨우기 어려웠다...
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급찐급빠는 ㄹㅇ 공복유산소에 고단백식단이 답이다 2023.02.04해당카페글 미리보기
사탕 과자 이런거 좃나 먹고 밥도 두그릇먹고 그래서 일주일간 2키로 쪘는머 허리아프기 시작하덜아;;; 건강 걱정돼서 바로 공복유산소 30분 두부 계란위주 고단백+탄수 적당한 식단 세끼에 간식 아예 안 먹었더니 이틀만에 다 뺌 진짜 다 붓기였나봐;;;
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아침 꼭 챙겨먹자 고단백 건강식단 2023.12.09해당카페글 미리보기
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