카페검색 본문
카페글 본문
-
골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
5시간 전 2골반 틀어지면 온 몸에 통증… 집에서 ‘골반 균형’ 확인하는 법 4시간 전 3이건 '음식물쓰레기' 아니었어? 일반...노안’… 성형외과 의사가 뽑은 차이점 2가지 6시간 전 5운동할 때 ‘이 팬티’ 입는 사람, 염증에 취약 6시간 전 더 많은...
-
복압성 절박성요실금이란 요실금 과 원인 운동예방법까지 2024.07.18해당카페글 미리보기
임신 및 출산 비만 폐경 골반 근육 손상 만성 기침 변비 절박성 요실금 과민성 방광 신경 장애 약물 감염 운동 예방법 골반 근육 강화 운동 케겔 운동 스쿼트 런지 플랭크 체중 감소 복압 강화 운동 생활 습관 개선 물 섭취량 조절 카페인 섭취 제한 변비...
-
복부 지방 탈출하는 초간단 운동법 2024.07.24해당카페글 미리보기
일상에서 쉽게 하는 장 건강 운동 <복부지방 탈출 운동법>을 소개합니다. 다리를 어깨너비로 벌려 서 주시고 골반을 뒤로 밀며 동시에 생수병 든 팔을 앞으로 뻗어주세요. 동시에 반대쪽 팔을 몸 뒤로 당겨주시고 일어나며 생수 든 손을 바꿔주시고 다시...
-
"유산소 운동 후 통증 예방∙관리법", 운동전문가가 답하다 2024.07.20해당카페글 미리보기
예방법을 짚어주신다면요. 무릎과 발바닥에 통증이 생기는 사례가 많습니다. 무릎 통증의 대표적인 원인은 달리기를 즐기는 분들에게 흔히 발생하는 이른바 ‘러너스니(Runner’s knee)’인데요. 이는 달리기를 할 때 무릎 바깥쪽의 장경인대가 무릎과...
-
해당카페글 미리보기
-
후관절 증후군 운동법 & 스트레칭 2024.05.07해당카페글 미리보기
집안에서 회사에서 틈틈이 따라 해주세요 후관절 증후군 운동법 하나하나 살펴보겠습니다! 1 데드버그 운동 (복근 강화) 1...모든 동작을 할 때 허리가 바닥에서 떨어지지 않게, 배에 힘을 주고 시행합니다 2. 골반 후방 경사 운동 1) 무릎을 구부린 채...
-
틀어진 골반운동법 2023.04.21해당카페글 미리보기
틀어진 골반운동법 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 https://cafe.daum.net/gf52esr ◎ 틀어진 골반운동법 【名品】 벗♡ 쉼터 幸福 사랑 https://cafe.daum.net/gf52esr ◎ 틀어진 골반운동법https://cafe.daum.net/gf52esr ◎
-
<나이 들어도 관절은 늙지 않는 운동법> 케이티 보먼 지음 #노인 #습관 #운동 2024.04.14해당카페글 미리보기
충격을 완화시키는 잠재력 당신은 어떻게 걷는가? 종아리 근육을 부드럽게 만드는 운동 한 발로 설 수 있는 엉덩이 운동법 발은 골반 넓이만큼 벌려라 다리를 곧게 펴라 슬개골에 힘을 빼라 ‘뒷무릎 구덩이’를 바로 세워라 두 발로 서서 균형을 이루는지...
-
천연치료 운동법 2024.05.01해당카페글 미리보기
운동법'입니다. 몸이 아파서 건강 만들기 운동을 못하시는 분은 이 운동을 통해서 아픈 부분을 고치면서 근육 운동을 해야 할것 같습니다. 1. 허리 굽히는 운동 하루에 300번 허리 굽히는 운동을 하면 모든 허리병이 낫고 머리가 맑아진다 이 운동을 하면...
-
[서울] 자세분석을 통한 체형별 교정운동 교육강좌 안내 - 2024년 7월 21일, 28일 2024.05.03해당카페글 미리보기
운동 💡 부정렬 증후군 평가 및 교정 운동법 💡 골반의 3차원적 비대칭 평가방법과 교정운동법 💡 골반의 안정화 기전 및 운동법 💡 양반다리 비대칭 교정운동법 💡 골반 비대칭에 의한 다리길이차이 교정운동법 💡 고관절을 이용한 골반과 요추 교정운동...