카페검색 본문
카페글 본문
-
해당카페글 미리보기
-
팔꿈치 통증 테니스엘보 골프엘보 2024.07.17해당카페글 미리보기
압통 [골프엘보 ] 팔꿈치 안쪽에 통증 손목을 구부릴 때 クラブ을 잡을 때 무거운 물건을 들 때 팔꿈치를 굽힐 때 손목을 앞으로 펼 때 손목을 움직일 때 힘이 약해짐 팔꿈치 부위 압통 4. 초기에는 휴식, 냉찜질, 압박, 거상(RICE) *消炎진통제, 근육...
-
'허리 통증' 유발하는 사소한 생활습관 6 2024.04.08해당카페글 미리보기
매우 좋은 운동이다. 다만, 골프나 테니스처럼 척추를 갑작스럽게 회전시키는 운동은 무리를 줄 수 있어 피하는 게 좋다. 허리 통증이 심하다면 간단한 스트레칭도 좋다. 누워서 엉덩이를 들어 올리는 브릿지 동작과 팔꿈치와 발끝을 바닥에 대고 버텨주는...
-
관절, 피부노화, 근육통 영양제는 바로 이것! (1) 허리, 어깨 관절 통증 뻐근함 (2) 피부보습, 피부손상방지 (3) 근육통, 근육 2024.03.16해당카페글 미리보기
2024. 3. 13. 관절, 피부노화, 근육통 영양제는 바로 이것! (1) 허리, 어깨 관절 통증 뻐근함 (2) 피부보습, 피부손상방지 (3) 근육통, 근육경련 영양제 골프, 테니스, 헬스, 걷기, 야외활동 하고 싶어도 관절이 아프거나 피부가 걱정되거나 근육통, 근육...
-
등산∙골프…가을철 쉴 틈 없는 허리, 방심하면 병난다 [인터뷰] 2023.10.17해당카페글 미리보기
집중적으로, 또 지속적으로 스트레스를 가해 척추의 근육, 인대와 관절의 손상을 유발하여 허리 통증을 일으키게 된다”라고 설명했다. 골프 스윙 후 허리 통증이 나타났다면 안정과 더불어 냉찜질 및 보호대 착용, 진통제 복용이 필요하다. 박희설 원장은...
-
화요반 어깨통증, 목통증, 허리디스크 경근도수 파트 3 실습 2023.10.25해당카페글 미리보기
중 골프엘보 유발근육 원인과 활성화 요인 ․ 과도한 손 사용으로 인한 문제 특히 작업대가 아래있는 경우 ․ 사각근의 방사 지역내 위치 ․ 외상, shoulder depressure 로서의 과용(목발) ․ 흡기 보조호흡근으로서 기인된 strain ․ 불량한 sitting...
-
허리통증원인 2023.02.21해당카페글 미리보기
위해 한번 올려 보아요 제가 전에 갑자기 허리 통증이 심해서 병원에 갔더니 허리디스크에 협착 이라고해서 수술할뻔했던 일이...해서 수술은 하지 않고 지냈는데 그런 통증이 수시로 생겨서 운동으로 버티는데 골프 한번 치고 나면 또 재발하고 정말 몸을...
-
허리통증 끝까지 읽어 보세요 2023.03.03해당카페글 미리보기
걷기, '자연복대' 자세로 물건 들기, '자연복대' 자세로 골프치기 등 모든 행동들을 '자연복대' 상태로 하는 것이 좋다고 말...그가 소개하는 백년허리 유지법은 다음과 같다. 1. 허리 통증에 귀를 기울이자! 허리 통증은 디스크가 손상되고 있다는 뜻...
-
골프 후 허리 통증 (허리를 숙일 때 아파요) 2022.09.30해당카페글 미리보기
-
이런 운동, ‘허리’에 최악…통증 완화 방법은? 2023.04.07해당카페글 미리보기
걷기 운동을 한 날이 많을수록 허리 통증이 줄었다. 허리를 바로 펴고 본인에게 적당한 빠른 속도로 걷는 운동은 허리 근육을...동작이 있는 접영, 평영은 허리 건강을 악화할 수 있다. 같은 자세를 반복하는 골프도 허리에 무리를 준다. 볼링도 마찬가지...