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(8월 17일 서울) 흉추 가동성 증진과 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 2024.07.22해당카페글 미리보기
접목한 이론 및 실기교육인 지도자 과정을 체험해 보실 수 있는 좋은 기회입니다. 📌세미나 주제? 흉추 가동성증진과 굽은등을 펴주는 클럽벨을 활용한 기능성 운동 Part.1 클럽벨을 활용한 흉추 가동성 운동 Part.2 클럽벨을 활용한 흉추 가동성 운동...
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[8월] 어린이 자세교정&스트레칭_김민정 강사(서울시관악복합평생교육센터) 2024.07.19해당카페글 미리보기
바른자세에 중요한 코어&허리 강화운동 Ⅱ 5회차 8월 틀어진 골반을 잡아주는 스트레칭 및 강화운동 6회차 8월 굽은등을 펴주는 둔근 스트레칭 및 강화운동 7회차 8월 튼튼한 하체를위한 하체 스트레칭 및 강화운동 Ⅰ 8회차 8월 .튼튼한 하체를위한...
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■ 2인 1조 굽은 상체 펴주는 스트레칭 2023.10.12해당카페글 미리보기
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굽은 등을 펴주는 간단한 스트레칭 2022.09.29해당카페글 미리보기
굽은 등을 펴주는 간단한 스트레칭 지금 이 글을 누른 분들 자신의 어깨가 어떤지 파악해보세요! 어깨를 잔뜩 구부리고 앉아 있지 않나요?. 어깨를 구부린 자세에 익숙해지면 목에도 무리가 가고 잦은 피로감을 느끼거나 두통 그리고 다른 부위까지 통증을...
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굽은 등 펴주는 단월드 기체조 활자세! 2022.09.25해당카페글 미리보기
피로를 회복하는데도 도움이 된다고 합니다. 활자세를 하기 전에 단월드 장운동으로 몸을 풀고 하면 더 좋다고 하네요. 굽은 등 펴주는 단월드 기체조 활자세! 자리에 편안하게 엎드리세요. 무릎을 구부린 후 양손으로 발등을 잡아줍니다. 숨을 들이마시고...
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말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 2024.05.27해당카페글 미리보기
말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 (굽은 어깨, 라운드 숄더, 상완골 전방활주) 말린 어깨를 펴주고 상체 프레임을 넓혀주는 간단한 스트레칭과 체형 진단법 (굽은 어깨, 라운드 숄더, 상완골 전방활주) (youtube...
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굽은등 펴기 2024.01.20해당카페글 미리보기
만들고 이로 인해 거북목, 라운드숄더 등 체형의 변형된 패턴이 생기게 됩니다 광배근 스트레칭 굽은등 펴기 굽은등 펴기 첫 번째는 광배근을 늘려주는 정적 스트레칭입니다 광배근의 시작점(기시점) 중 가장 하부에 위치한 부분이 엉치뼈이고 끝지점...
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굽은등으로 통증에 지친 당신을 도와주는 단월드 기체조 생활체조 2023.12.21해당카페글 미리보기
풀어주는 것이 효과적이에요. 구부정한 등과 거북목 탈출을 위해 일상에서 누구나 즐길 수 있는 "단월드 기체조" 생활체조를 추천할게요!!!! 단월드 기체조(1) - 팔꿈치 당기기 <출처:코리안스피릿> 1. 자리에 서서 오른팔을 머리 뒤로 넘긴다. 2. 머리 뒤...