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바깥놀이 대체활동(균형잡기) 2024.04.26해당카페글 미리보기
내가 도와줄께” 신체 균형을 맞추는 놀이도 굉장히 중요한 것 같아요 오늘은 실내에서 밸런스 균형잡기 교구로 앉거나 서서 균형을 유지하며 평형감각과 운동능력을 향상시킬 수 있는 시간을 가져 보았어요!! 두팔을 벌려 균형을 잡아요! 높은 곳을...
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3. 균형 잡기 : 물고기 같은 수영의 출발점 2024.04.12해당카페글 미리보기
된 균형 잡기는 배우지 못하고 그 대신 배우게 될 수많은 에너지 낭비 코스 중 하나일 것이다. “약한 킥” 신화 수영인 들이 자기 킥이 약하다고 한탄하는 것을 들을 때마다 나는 내가 인라인 스케이팅을 처음 하던 때 내가 등허리가 약하다고 확신했던...
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❤️2월 1주 : 체육 - 균형 잡기 운동❤️ 2023.02.01해당카페글 미리보기
오늘은 체육 선생님과 균형 잡기 운동을 하였습니다. 바닥으로 기어서 가기 악어 등 평균대 건너기 징검다리 건너기 7살이 된 희망이들이 부쩍 대근육 활동을 잘하는 것이 너무 대견하고 귀엽습니다. (❁´◡`❁)
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따뜻해진 날씨에 운동 시작한다면 ‘이곳’ 부상 주의해야 2024.03.23해당카페글 미리보기
하기 때문에, 하체 근육을 강화하는 근력 운동이 필수다. 스쿼트와 런지 등으로 무릎과 허벅지 등의 근육을 강화하고, 균형잡기 운동으로 하체의 밸런스를 다져 주는 것이 좋다. 건강한 성인을 기준으로, 근육이 강화와 회복을 반복하면서 다져질 수...
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골반 교정 운동 2024.05.15해당카페글 미리보기
운동은 틀어진 골반을 바로잡고 균형을 잡기 위한 운동입니다. 골반이 틀어지면 척추, 무릎, 발목 등 전반적인 신체 균형이 깨지게 되어 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 💡 골반 교정 운동의 주요 목적: 골반 근육 강화 및 유연성 증진 골반 위치...
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신체운동건강 8p 균형잡기 2023.06.07해당카페글 미리보기
적절하지 않다고 판단되는 경우 관리자가 임의로 삭제 할 수 있음을 안내드립니다. 균형잡기는 비이동동작,안정동작인데 22년도 특수문제의 질문이 이동운동에 해당하는 활동명에 균형잡기가 적혀있어서요! 이동운동>비이동운동으로 수정해서 봐도 될까요??
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비행기교구놀이✈️&영어발레:콩주머니 머리에 얹고 균형잡기 2022.11.01해당카페글 미리보기
운동을 해보았답니다~^^💕 영어발레 시작하고 몸을 쭉쭉 펴보는 사랑반 친구들~!❤️ 콩주머니를 머리에 얹고 균형잡기도 해 보았답니다~아슬아슬 균형잡기 성공!한 사랑반 친구들이랍니다~! 또 콩주머니를 열심히 탑처럼 쌓아보았답니다~! 은우는 사랑반 친구...
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삶의 균형 잡기.. 2022.10.04해당카페글 미리보기
요즘 저는 최대 관심사가 저의 몸 인데요.. 건강과 삶의 질을 높이기 위해 시작한 운동에 너무 깊이 매몰 되면서.. 자꾸 나 자신을 다그치며 무리를 하게 됩니다.. 하면 할수록.. 일상 생활의 컨디션을 끌어 올리는 보조적인 루틴으로가 아니라 온 관심사...
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집에서 하는 기초체력 운동 (10) 요가 활용한 균형-근력 운동:한발로 서고, 엎드려 한발 한손 들고 2023.03.07해당카페글 미리보기
자세로 한발로 버티면서 양손을 머리위로 올려 손바닥을 붙이거나, 천천히 내려 가슴 앞에 모으거나, 명상의 손가락 원형포즈를 취하거나 하면 된다. 천천히 호흡하면서 마음을 집중하면 명상 효과와 균형잡기, 근력운동 효과를 함께 볼 수 있다. 관련기사