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운동 후 어깨 통증 원인 대처법 2024.07.06해당카페글 미리보기
통증의 원인 운동 후 어깨 통증의 원인은 크게 다음과 같이 분류됩니다. 근육통: 운동으로 인해 근육 미세섬유가 손상되어 발생하는 통증입니다. 일반적으로 운동 후 1~2일 후에 가장 심하고, 점차적으로 완화됩니다. post.naver.com 운동 후 근육통 염증...
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허리디스크 증세 초기 증상 원인 치료 수술 수술 후 회복 기간 통증 완화 운동 자가진단 2024.07.12해당카페글 미리보기
후 회복 기간 수술 종류 및 환자 상태에 따라 다름 대부분 3~6개월 정도 통증 완화 운동 맥길 운동: 허리 근육 강화 플랭크 운동: 코어 근육 강화 수영: 허리에 부담 적은 운동 자가 진단 다음 증상이 있는 경우 자가 진단 권장 허리 통증이 2주 이상 지속...
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운동 후 찾아온 통증, 근육통일까? 관절통일까? 2024.04.24해당카페글 미리보기
진단과 치료가 필요하기 때문이다. 특히 관절을 다쳤다면 방치 시 질환으로 이어질 수 있어 주의가 당부된다. 운동 후 나타난 통증, 질환의 신호일 수도 있다|출처: 클립아트코리아 근육이 늘고 있다는 신호, ‘근육통’ 근육통은 등산이나 달리기 등으로...
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비 “운동 후 술 마셔도 근육 나오는지 생체실험”… 진짜 근육 만들어질까 2024.05.27해당카페글 미리보기
근육통 안 없어져 운동하고 술을 마시면 근육통이 오래갈 수 있다. 모든 근육은 성장하는 과정에서 통증을 일으킨다. 운동이 근육에 미세한 손상을 가하기 때문이다. 운동 후 근조직을 현미경으로 살펴보면 미세하게 찢겨 있거나 피멍이 들어 있는 걸 관찰...
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사랑니 발치 통증 실밥제거 목 통증 사랑니 발치후 식사 운동 2024.07.06해당카페글 미리보기
정보와 함께 실제 리뷰를 통해 여러분의 불편함을 최소화하고 빠른 회복을 돕습니다. 1. 사랑니 발치 후 통증 사랑니 발치 후 얼굴 붓기 사랑니 발치 후 통증은 가장 흔한 증상이며, 보통 1~3일 정도 지속됩니다. 개인差는 있지만, 통증은 다음과 같은...
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운동 직후 가벼운 통증은 자연스러워…비대칭적 통증 등은 주의 2024.05.20해당카페글 미리보기
관절 통증의 경우 종류를 막론하고 주의가 필요하다. 근육과 달리 한 번 다치면 치료까지 장기간을 필요로 해서다. 다만 운동 후 근육통이 자연스럽다 해서 괴롭지 않은 건 아니다. 이럴 땐 산책 등 가벼운 운동을 통해 몸을 움직여주는 편이 회복이 더...
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근감소증 증상 근육이 줄어들게 되면 어떤 변화가 찾아올까? 2024.07.06해당카페글 미리보기
특히, 오랫동안 같은 자세를 유지하거나 운동 후에 근육 통증이 심해질 수 있습니다. 원인: 근육은 사용하지 않으면 혈액 순환이 저하되고 근육 긴장이 발생합니다. 또한, 근육세포 사이에 노폐물이 축적되어 통증을 유발할 수 있습니다. 예방법: 규칙적인...
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족저근막염 증상 원인 발바닥통증 발뒤꿈치통증 치료방법 스트레칭 자가치료 2024.07.06해당카페글 미리보기
운동 후 통증 악화 3. 족저근막염의 원인은 무엇일까요? 족저근막염의 정확한 원인은 아직 밝혀지지 않았지만, 다음과 같은 요인들이 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 과도한 운동: 특히 뛰기, 뛴다가 멈추는 운동 등 발바닥에 과도한 충격을 주는...
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정강이 통증 이유 알아봐요 2024.07.12해당카페글 미리보기
때 운동 전 충분한 준비 운동을 하지 않았을 때 발목이나 종아리 근육이 약할 때 증상: 운동 중 또는 운동 후 정강이 앞쪽에 통증이 발생 통증은 압통, 찌르는 듯한 통증 휴식을 취하면 통증이 완화 치료: 충분한 휴식: 통증이 심할 때는 운동을 중단하고...
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날개뼈 근육 날개죽지 통증 원인능형근 2024.07.10해당카페글 미리보기
스트레스 관리: 스트레스는 근육 긴장을 유발하므로 스트레스 관리에도 신경 쓰세요. 능형근 스트레칭 벽을 향해 서서 팔을 옆...반대쪽도 같은 방법으로 스트레칭합니다. 능형근 강화 운동 post.naver.com 팔굽혀펴기를 하는 자세를 취합니다. 팔꿈치를...