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성인 기초대사량 계산 성인 남자 여자 / 기초대사량 높이는 방법 알고 있나요. 2024.07.07해당카페글 미리보기
활동을 유지하는 데 필요한 최소 에너지량입니다. 즉, 아무것도 하지 않고 침대에 누워 있는 상태에서도 소모되는 에너지량이라고 생각하면 됩니다. 2. 성인 남녀 기초 대사량 계산 방법 2.1 해리스-베네딕트 공식 - 남성: 66.47 + (13.75 x 체중(kg...
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남자 여자 기초대사량 평균 계산 높이는 방법 2024.07.07해당카페글 미리보기
60세 이상: 약 1400kcal 여성: 18~39세: 약 1300kcal, 40~59세: 약 1200kcal, 60세 이상: 약 1100kcal 3. 기초대사량 계산 방법 ourcalc.com 기초대사량 계산 공식 남성: 66.47 + (13.75 x 체중) + (5 x 키) - (6.76 x 나이) kcal 여성: 655.1 + (9.56 x...
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기초대사량 높이는 방법 성인 여자 남자 평균 계산 2024.07.06해당카페글 미리보기
평균적인 수치이며, 개인의 나이, 체중, 키, 근육량, 활동 수준 등에 따라 다를 수 있습니다. 기초대사량 계산 공식을 이용하여 자신의 정확한 기초대사량을 계산할 수 있습니다. 대표적인 공식으로는 하리스-베네딕트 공식과 미플러-산 젝트 공식이...
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‘물’만 먹어도 ‘살’이 찐다(?) ⇒ ‘기초대사량’ 늘리는 ‘팁’(?) 2023.09.23해당카페글 미리보기
몸무게 ㎏)+(1.8×키 ㎝)-(4.7×나이) 키 163㎝에 몸무게 50㎏의 30세 여성이라면 655+480+293.4-141=1287.4 칼로리가 기초대사량이 된다. 이를 참조해서 음식 섭취와 운동 칼로리를 계산해서 몸무게를 조절하면 좋다. 그러나 미국 국립체력컨디션조절협회...
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기초대사량 + 200 을 먹으라는건 운동을 안해도 최소한으로 이만큼은 먹어야 한다는 얘기야.renew 2023.04.07해당카페글 미리보기
기초대사량, 활동대사량 에 대한 게시글임. ( 헬스장, 보건소, 병원에서 접하는 그 인바디 기계 업체야. ) 기초대사량은 어떻게 계산할까? 인바디 기계가 입력받은 키를 토대로 몸을 스캔해서 추정한 뼈의 양과 근육의 양을 토대로 계산해. 즉, 그 뼈와...
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다이어트할 때 기초대사량x1.n 해서 섭취칼로리 잡잖아요 2023.05.20해당카페글 미리보기
기초대사량은 몸무게로 대략 계산하고요! 그럼 그 기초는 지금 상태로 잰 인바디에 나오는 기초를 기준으로 해서 칼로리 구하는 건가요?! 아님 목표체중의 기초를 따로 계산해서 칼로리 구하는 거예요??? 뭔말인지 아시려나요ㅠㅠㅠ
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인바디 기초대사량 1409 나왔는데 근력운동 더 하면 높아질려나 2022.07.25해당카페글 미리보기
일반적으로 기초대사량 계산법 보면 나는 저기서 더 높여야 되는데 단백질 섭취,근력 운동이 답인가
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기초대사량계산방법&기초대사량늘리는방법&기초대사량과 다이어트의 관계 2011.03.04해당카페글 미리보기
운동을 해서 근육을 만들면 살이 안 찌는 체질이 될 수 있다는 의미입니다! 나의 기초대사량 측정하는 방법 기초대사량의 측정은 하루에 에너지를 얼마나 쓰느냐를 계산할 수 있을 뿐 아니라 나의 에너지 대사 상태가 정상인지를 판단해 줍니다. 기초...
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《기초대사량 계산법》 2015.04.07해당카페글 미리보기
《기초대사량 계산법》 Basal Metabolic Rate (BMR) 기초 대사량은 신체가 필요로 하는 기본 에너지 양이다. 정확히는 깨어 있되 움직이지 않고 가만히 있는 상태에서 하루동안 사용하는 에너지 양이다. 이 에너지는 신체의 필수적인 활동을 위해 사용된다...