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단백질 많은 음식, 먹고 부족 증상 채워요 2024.07.04해당카페글 미리보기
즐길 수 있습니다. .10000recipe.com 소고기 요리 돼지고기: 돼지고기는 부드러운 식감과 풍부한 맛으로 많은 사랑을 받는 고기입니다. 삼겹살, 모듬구이, 돼지고기김치 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. .10000recipe.com 돼지고기 요리 2. 생선 kr...
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단백질 많은 음식 알아보고 드세요 2024.07.05해당카페글 미리보기
아니라 비타민, 미네랄도 풍부하게 함유된 완벽한 영양 식품입니다. 특히 흰자에는 단백질 함량이 높고 지방 함량이 낮아 다이어트에도 좋습니다. 계란은 삶거나 볶거나 오믈렛으로 만들거나 다양한 요리에 활용할 수 있습니다. zdnet. 계란 3. 멸치: 멸치...
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근육 유지에 필요한 단백질… ‘달걀’만큼 많은 식품은? 2023.10.07해당카페글 미리보기
다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어서 다양한 요리에 들어간다. ◆ 육포 100g = 단백질 33.2g 육포는 100g당 33.2g의 단백질이 다량 들어있다. 간편하게 섭취할 수 있다는 장점이 있다. 다만 많은 육포 제품들이...
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상추의 성분과 효능, 상추 섭취 시 유의 사항 및 상추 요리법 2024.06.30해당카페글 미리보기
2.9g, 단백질 1.4g, 칼륨 194mg, 나트륨 28mg이며 비타민 A 및 비타민 C, B6 등이 있고, 칼슘, 철분, 마그네슘이 함유되어 있습니다. 상추의 비타민 A와 비타민 C는 피부 재생 및 윤기에 도움을 주기에 피부 미용 효과도 얻을 수 있습니다. 철분은 우리 몸...
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고기 대신 버섯?… 채식주의자도 챙기는 ‘식물성 단백질’ 5 2024.06.16해당카페글 미리보기
15g이나 들어있다. 소스, 샐러드, 스프 등 다양한 요리에 활용된다. 병아리 콩에는 단백질 외에도 칼슘, 식이섬유 등이 풍부해...즐겨먹는다. ◆ 고기 같은 질감 ‘버섯’ 단백질 함량이 상대적으로 많은 표고버섯, 송이버섯 경우에 100g당 평균 3g 정도의...
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“단백질 여름철 건강 유지에 필요”…어떤 음식이 좋을까? 2024.06.20해당카페글 미리보기
우울증이 많은 이유에는 영양 결핍이 원인인 경우가 있다. 필수 영양소인 단백질이 풍부한 육류에는 필수 아미노산이 골고루 함유돼 있고, 특히 식물성 단백질에 부족한 아연과 철분이 풍부하다. 또한 식물성과 달리 동물성 단백질은 우리 몸에서 흡수...
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“구아바가 제일 높네”…고기 못잖게 단백질 풍부한 과일 6 2024.06.16해당카페글 미리보기
단백질이 많은 과일은 잘 알려져 있지 않다. 이와 관련해 미국 건강정보매체 헬스(Health) 자료를 바탕으로, 과일 중에서도 단백질 함량이 높은 과일들을 소개한다. 구아바 = 달콤하고 새콤한 맛을 가진 열대 과일인 구아바는 비타민C와 섬유질이 풍부...
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근육 늘리는 단백질, 계란만큼 많은 식품은? 2022.09.19해당카페글 미리보기
다른 육류에 비해 칼로리가 낮을 뿐만 아니라, 지방 함량도 적다. 빨리 익어 다양한 요리에 들어간다. 9. 육포 100g=단백질 33.2g 육포는 100g당 33.2g의 단백질이 들어있으며, 간편하게 섭취할 수 있다. 다만 많은 육포 제품들은 소금, 설탕, 그리고...
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카레 요리 자주 먹었더니 2024.06.02해당카페글 미리보기
카레 요리 자주 먹으면…뱃살이 안 생긴다? 커큐민 성분이 혈관 생성, 지방 축적 막아 입력 2024.05.08 09:35 / 코메디닷컴 카레의 주성분인 강황은 여러 가지 건강상 이점이 있다. 인도 등에서 오랫동안 치료제로 사용된 강황은 카레의 노란색과 깊은 맛...
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오징어내장 김치찌개 매력 있는 오징어내장 요리 2024.07.04해당카페글 미리보기
해산물이지만, 많은 사람들이 오징어 내장을 버려버립니다. 하지만 오징어 내장은 실제로 영양가가 풍부하고 맛있는 재료입니다...오징어 내장 김치찌개의 매력오징어 내장 김치찌개는 다음과 같은 이유로 매력적인 요리입니다. 풍부한 영양: 오징어...