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허리 통증 완화 방법 소개 2024.07.16해당카페글 미리보기
무릎을 90도 각도로 유지합니다. 서 있을 때는 허리를 곧게 펴고, 어깨를 뒤로 당겨 줍니다. 무거운 물건을 들 때는 허리를...m.post.naver.com 허리 통증 완화 건강한 체중 유지 과체중은 허리에 과도한 부담을 주어 통증을 유발할 수 있습니다. 건강한...
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허리통증 완화 자세로 하는 한가지! 2024.07.17해당카페글 미리보기
만성화되면 일상생활에 큰 지장을 줄 수 있습니다. 오늘은 허리 통증 완화에 도움이 되는 3가지 자세를 소개합니다. 1. 아기...벌려 편안하게 놓습니다. 천천히 숨을 들이쉬면서 허리를 뒤로 구부리고, 턱을 가슴에 밀어 넣습니다. 숨을 내쉬면서 천천히...
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허리 통증 허리 디스크 고장 난 허리 간단하게 고치는 방법 허리가 아픈 것 자세 교정으로 간단하게 고친다 2024.07.07해당카페글 미리보기
것을 들다가 생긴 통증에는 허리를 뒤로 제끼면 간단하게 치유가 되기도 하는데 이와는 반대로 허리를 뒤로 제낀 상태에서 허리뼈가 눌리거나 삐끗해서 허리 통증이 발생하는 경우는 앞서와는 정반대로 허리를 숙이면 간단하게 고쳐질 수가 있다 등 쪽...
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허리 통증 속설 2024.08.15해당카페글 미리보기
흡연은 허리통증에 직접적 원인이 된다. 0 흡연은 척추뼈와 혈액 숭환을 방해하므로 허리에 부담을 준다. 아기를 등에 업는 것...만큼 척추에 무리가 간다. 아기를 앞으로 안는 것 보다는 뒤로 업는 것이 척추에는 좋다. 엎드려 자는 자세는 허리에 부담을...
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[진천렌트카] 운전 중 찾아오는 허리통증 이렇게 예방해요 2024.07.31해당카페글 미리보기
시트도 뒤로 젖혀두고 운전을 하는 운전자가 매우 많지만 지나치게 젖혀진 시트는 오히려 요통의 원인이 됩니다. 가장 좋은 각도는 허리를 꼿꼿이 세운다는 느낌으로 머리와 허리가 모두 밀착할 수 있는 각도입니다. 주기적인 스트레칭 장거리 운전을 할...
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오른쪽 옆구리 통증 뒤통증 아래통증 여자 남자 2024.07.17해당카페글 미리보기
메스꺼움, 구토 등의 이 나타납니다. namu.wiki 맹장염 뒤통증 뒤통증은 다음과 같은 으로 인해 발생할 수 있습니다. 요통: 요관에 결석이 생기거나 요로 감염이 발생하는 으로, 허리 통증, 배뇨 시 통증, 혈뇨 등의 이 나타납니다. m.dongascience.com...
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허리 통증을 절반으로 줄여주는 ‘이 운동’…효과 높이려면? 2024.06.29해당카페글 미리보기
쉽게 재발하기 때문이다. 실제 요통 환자의 약 70%는 치료받은 뒤 1년 안에 재발하는 것으로 알려져 있다. 그런데 최근 허리 통증이 재발하지 않는 기간을 2배 가까이 늘릴 수 있는 운동법이 공개됐다. 바로 ‘걷기 운동’이다. 걷기 운동이 허리 통증을...
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허리통증, 2024.07.01해당카페글 미리보기
협착증은 허리를 뒤로 젖힐 때 통증이 심해지고 앞으로 숙이면 상대적으로 통증이 완화되기 때문에 자기도 모르게 허리를 구부린 채 ‘꼬부랑’ 자세를 취하곤 한다. 이러한 척추질환은 초기라면 비수술치료만으로도 통증을 충분히 개선할 수 있다. 진통제...
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스트레칭은 꼭 매일 하세요! 고관절 및 허리 통증 싹 사라졌다 2024.05.20해당카페글 미리보기
이 자세에서 엉덩이를 천천히 내리며 전방으로 기울이면 고관절 부위에 강한 스트레칭 효과를 느낄 수 있습니다. 5-10초간 유지한 뒤 천천히 원래 자세로 돌아옵니다. 이 스트레칭은 고관절 주변 및 허리 근육을 이완시켜 관절 가동범위를 넓히고 통증을...
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허리통증, 요통에 좋은 혈자리 2024.06.07해당카페글 미리보기
급성기의 현저한 요통 허벅지, 고관절 운동제한, 허리굽힐 때 통증이 심하다. 수태양경(소장정격), 족태양경(방광정격)을 병용한...임읍, 속골- 족태양은 굽히는 것이 힘들다. 족소음은 뒤로 펴는 것이 힘들다. 오래되면 둘 다 영향을 미쳐서 같이 어려워...