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오래 쉬면 더 힘들어진다. 등산중의 휴식시간은 어느 정도가 좋은가요? 2024.04.03해당카페글 미리보기
오래 쉬면 더 힘들어진다. 등산중의 휴식시간은 어느 정도가 좋은가요? 등산중의 휴식시간은 긴 휴식을 가끔 하는 것보다 짧은 휴식을 자주하는 것이 좋습니다. 휴식하는 시간과 간격은 사람마다 다르고, 산의 경사도나 날씨에 따라 달라지므로 일정하게...
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(등산정보) 여름 등산법 / 여름철 등산 때 유의할 점 2024.06.24해당카페글 미리보기
사람이 많습니다. 측정기를 갖고 다니면서 중간중간 페이스를 조절을하면서 등산을 하시면 편합니다. 여름 등산법 / 여름철 등산 때 유의할 점 6. 휴식과 수분섭취를 조절한다. 등산시 30분 정도 쉬지 않고 산을 계속 올랐다면 5분 정도는 그늘에서 쉬어...
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지리산 천왕봉 등산코스 바로 보기 2024.07.04해당카페글 미리보기
체력을 아낄 수 있습니다. 주요 포인트 천왕봉: 지리산의 최고봉으로, 정상에서의 경치는 일품입니다. 로타리대피소: 등산 중 휴식을 취하기 좋은 곳으로, 식수와 간식을 준비할 수 있습니다. 법계사: 우리나라에서 가장 높은 곳에 위치한 사찰로, 천왕봉...
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등산의 목적, 종류 그리고 올바른 등산장비 사용법 2024.03.15해당카페글 미리보기
움직이며 땀을 많이 흘리는 환경으로 인해 흡한속건이 매우 중요한 종주 복장 내구성이 중요한 전통적인 등산 복장 등산복: 종주산행이란 짧은 휴식과 긴 이동이 특징이므로 땀배출이 용이하고 움직임의 제한이 최소화 되는 복장이 좋습니다. 처음에는...
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올바른 등산 방법 2024.03.04해당카페글 미리보기
옷을 입는 본능에 가까운 기술이다. 그런데 실제로는 반대로 하는 경우를 흔히 볼 수 있다. 멋지게 차려입은 등산재킷은 땀을 뻘뻘 흘리다가 휴식할 때 비로소 벗는다. 땀을 흘리기 전에 미리 벗어야 한다. 특히 겨울등산에서는 더 심각하다. 추위 때문에...
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등산과삼림욕의 아름다운 숲 국립운문산자연휴양림 찾아! 2024.04.02해당카페글 미리보기
자락(생금비리) 상운산하단에 위치하며 인근에 영남알프스군단의 가지산, 문복산, 운문산 등 이름난 산들이 있어 등산과 산림욕 숲의 휴식을 찾아 즐기는 사람들의 발길이 많이 닿는 휴양림 입니다 저는 울산 대공원과 장생포 고래문화마을을 둘러보고...
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충남 보령시 원산도 증봉산(102.2), 오봉산(125), 오로봉(117.9) 등산 사진(2024. 3. 9.) 1부 2024.03.11해당카페글 미리보기
능선-이정표-남동 능선-포장도 합류-남서쪽-삼거리-왼쪽, 동쪽 도로-오봉산해숙욕장 주자창(정자)(원점회귀) *등산거리 및 시간 : 약 5.5km, 휴식포함 2시간 50분(순 산행시간 1시간 25분, 중식, 휴식시간 약 1시간 25분) (오봉산해수욕장, 납작도...
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겨울 등산 산행시 주의사항 2023.11.27해당카페글 미리보기
고열량 비상식량 ◆ 등산 전 · 익숙한 등산길로 반드시 지도를 확인할것 · 충분한 스트레칭으로 근육을 풀어줄것 ◆ 등산 중 · 휴식을 취할 때는 다른 사람들에게 방해되지 않도록 · 등산 스틱은 앞뒤로 흔들지 말것 ◆ 하산 중 · 과도한 인증샷은...
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홍성 가볼만한곳 용봉산 자연휴양림 등산코스 2024.07.10해당카페글 미리보기
절벽과 기암괴석이 많습니다. 악귀봉: 용봉산의 가장 험난한 곳으로, 악귀가 살았다는 전설이 있습니다. 임간휴게소: 등산 중간에 휴식을 취할 수 있는 곳입니다. 용바위: 용 모양의 바위입니다. 병풍바위: 병풍처럼 펼쳐진 바위입니다. 용봉사: 용봉산...
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등산 마니아가 쓰러지다.. 운동 중 '휴식' 필요 2023.04.05해당카페글 미리보기
있다. 등산도 정상 정복에 대한 욕구가 강하거나 경쟁적으로 한다면 아드레날린 호르몬이 증가해 심박수와 혈압을 급격히 올리게 된다. 잠재적으로 전해질(소디움·포타시윰)의 불균형을 초래해 심장근육에 산소부족이 생기고 심장 부정맥 위험이 높아진다...