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2024 서울마라톤 개인 훈련일지 2024.04.01해당카페글 미리보기
JTBC마라톤 3′26′10초에서 3′16′57초로 이번 대회에서 PB를 세웠다. 잘한 것은 충분히 칭찬하며 아쉬움에 머물지 않고, 몸과...가지고 다시금 앞으로 나아가기 위해 훈련 계획도 세우면서 이번 2024 서울마라톤을 마무리 해야겠다. 그 공간과 그 시간...
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군산 마라톤 이후 훈련 일지 2024.04.18해당카페글 미리보기
간다 이제는 봄이라 하기에는 그렇고 초여름 날씨이기에 4월까지만 10km 대회를 참가하고 5월 부터 가을대회전까지는 5km 훈련에 중점을 둘것이다 우선 제일 중요한 설비일정과 겹치는 일이 없게 하기위해 최대한 새벽 훈련과 조금이 라도 시간이 나면...
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[훈련일지] 2024년6월1일(토) 16,000m 페이스주 + 1,000m TT 2024.06.01해당카페글 미리보기
서울마라톤 (동마) 대회기록 2024년3월17(일) 이름,그룹,배번,2024년동마,PB여부,비고,목표기록,과거 PB 1,최영균,S,10161,2:32:20,PB,2:34:59,2:37:22 2,이재철,S,10099,2:40:21,239,2:38:44 3,최 docs.google.com S-C https://docs.google.com...
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2024년 6월2일 일요일 훈련일지 2024.06.02해당카페글 미리보기
훈련일지 ㅁ 일시/장소 : 05:30/신정교 ㅁ 운동내용 : 스트레칭 후 신정교에서 성산매점, 당산철교, 서강대교까지 왕복 훈련 ㅁ 참석인원 : 28명 강경훈, 김민기, 김성애, 김영승, 김은경, 김인수, 김정수, 나인균, 박종대, 박현훈, 손윤호, 송희수...
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2024년 영주소백산 마라톤 3월 훈련일지 목표 3시간50분 2024.03.09해당카페글 미리보기
1) 3/1 약12km 1시간19분 대공원산 1바퀴 연못바퀴 2바퀴 한우리훈련 ---------------------------- 12km 2) 3/3 5km 32분 한우리 안전기원제 관계로 약 5km 운동 --------------------------------------------------17km 3) 3/10 11km 1시간 10분 대공...
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2024년 6월 3일 월요일, 교내 마라톤 런 훈련,,,, 2024.06.03해당카페글 미리보기
6월 3일 월요일 훈련일지, 간절함이 없는 삶 처절함이 없는 삶 노력 이란,,,,,, 노력한 사람보다 조금 더 노력한 사람이 노력한 사람이다,,,,,, 수요일 정신의 연령 을 높이여서 배려 봉사 실력 부탁드립니다 (( 학생님 )) 1, 11학년 신민기 2, 10학년...
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6월 훈련일지 2024.06.04해당카페글 미리보기
울트라전설 (고) 서성환형님 조문..(광주전남지맹) 06월29일(토) : 달리기10킬로..(자치센타,용주리입구,기지창,나진선창 왕복) 저녁 "한세린 손녀 돌잔치(목포)" 06월30일(일): "휴식" # 6월 훈련량 - 수 영 : 4킬로.... - 사이클 : 0 - 마라톤 : 74킬로...
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유시영 훈련일지(5월, 6월) 2024.05.03해당카페글 미리보기
훈련일지(5월) ▩ 훈련종류 : 토달, 대회, 산악, 인터벌, 지속주, 러닝머신, 자전거 등 일 월 화 수 목 금 토 합계 1 2 3 4 551km (977,094) 10km 공원 (27,170) 20km (35,751) 20km 뛰기15걷기5 (31,437) 5km 공원 (13,497) 5 6 7 8 9 10 11 7km 공원...
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2024년 6월 훈련일지 2024.06.03해당카페글 미리보기
6월 누적거리 : 달리기 177km, 산행 167km, 걷기 107km, 자전거 64km 6/30 휴식 6/29 울트라마라톤대회 참가 52km 6/28 걷기 5km 6/27 걷기 5km 6/26 산행 24km, 걷기 3km 6/25 걷기 5km Dumbbell Curl (10*2kg) 15*4set, Hammer Curl (10*2kg) 15*4set...
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부티런, 2024서울마라톤 3시간27분4초 목표달성했습니다, 감사합니다~ 2024.03.18해당카페글 미리보기
꾸준히 훈련에 참가한 결과 2024서울마라톤에서 3시간27분 4초를 대회를 마쳤습니다. 서울마라톤 나가기전 부티런의 훈련일지 .일산호수마러톤클럽주말LSD훈련참가 .개인적으로 일주일3-4일 10km 달리기 .일주일3-4일, 1시간이상 근력운동 . 일산호수...