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마라톤대회 1개월전 어떻게 대비해야 하나? 2024.02.18해당카페글 미리보기
노리는 달림이나 위가 약한 주자는 코스의 급수대(동아마라톤 : 5K마다)에서 제공하는 스포츠음료(동아마라톤 : 이온음료-포카리스웨트, 에너지젤-아미노샷)를 미리 마셔보고 적응해야 한다. 여기에 맞추어 훈련하면서 맛과 달리면서 마시는 요령에 적응...
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[제휴할인][할인율변경] SiS, GU, HIGH5, MAURTEN 에너지젤 할인 판매해요. 2023.06.11해당카페글 미리보기
아쿠아 젤은 디카페인젤 8팩, 카페인젤 7팩으로 구성되어, 운동 상황에 맞게 섭취하면 좋습니다. 모르텐 Maurten 에너지젤 마라톤 세계 신기록을 보유한 엘리우드 킵초게가 대회 중 섭취하는 모르텐 젤이에요. 마라톤 젤이라도 불리기도 합니다. 혁신적인...
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춘천마라톤 D-1 하루전 꿀팁 및 에너지 섭취 요령 2023.10.27해당카페글 미리보기
youtu.be/ACxPU9NgR-k?si=MujXD2xsqTfbjJph 코스분석 마라톤대회를 준비하면서 마음이 급해져 혹시나 챙겨야할 사항을 잘 세세히...1.체온관리 비닐옷 등 2.사점,근육경련 예방 : 식염포도당 및 에너지젤 3.대회전 식사 및 휴식 : 4끼식사(탄수화물 등...
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Fun Run - 서울하프마라톤(24.04.28) 2024.05.12해당카페글 미리보기
벌써 마라톤 분위기로 후끈후끈... 거의 90%가 20~30대 주자가 아닐까 싶을정도로 젊은 참여자들이 많습니다. 보나형님이 최고 연장자? ㅎ 광화문은 언제와도 가슴이 두근두근 거리죠~~ 곧이어 별이아빠님과 조우하고... 친구들과 함께 참가한 루투님도...
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[2024.03.17] 서울마라톤을 치르고.. 2024.03.22해당카페글 미리보기
풀코스 마라톤 뭐 별거 있어? 요행도 어차피 안 통하고 그냥 하는 데까지 해보자'' 이렇게 마음을 깨끗히 비우고 평소 하던 일상대로 쭉 간 다음 대회 당일을 맞이하게 되었습니다. 지금까지 풀코스 경력이 턱없이 부족하여 레이스 운영도 그만큼...
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24년 고양하프마라톤 참가기 2024.04.23해당카페글 미리보기
반기문 마라톤 풀 코스도 신청하게 되었다 아침에는 구름이 잔뜩 끼었지만 해가 언뜻언뜻 비추고 기온도 달리기에는좋은 날씨였다. 같이 출전하는 하는 돌치님을 만났다.목표를 물어 보시길래 발길 닫는 데로 달리겠다고 했다. 친구 병희도 똑 닮은 아들과...
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고구려 마라톤 참가 후기 2024.03.03해당카페글 미리보기
전에 에너지젤 1개, 포도당 5알을 챙겼으나 따로 먹을 정신도 없어서 30키로 지나고 나서야 생각이 나서 젤을 하나 삼켰습니다. 다른 사람들은 도움이 된다던데 저는 아직 잘 모르겠습니다. 32키로 지점..페이스를 확인하니 5분대로 내려 앉기 시작합니다...
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에피소드 동아서울국제마라톤 (2019.3.17) 기록 3:59:43 2024.03.26해당카페글 미리보기
파워젤을 배 고프기 전에 미리 공급하여 에너지 관리에도 신경쓴다. 20~30km 구간/56:29/2:52:01 Not Bad! 20km 구간까지의 레이스나 체력안배가 잘되어 나머지 구간의 레이스 전망을 밝게 해준다. 지금부터 레이스페이스로 28분/5km 스피드로만 끌고가면...
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춘천 마라톤 D-2 준비 사항 점검 2022.10.21해당카페글 미리보기
마라톤 준비할 사항 1. 준비물 1)대회 복장: 모자, 선글라스, 싱글렛, 배번표, 면장갑, 팔토시, 마라톤 시계 2)에너지 보충제 : 에너지 젤, 덱스트로 에너지 포도당 3)물품봉투, 보온비닐, 바셀린, 선크림, 테이핑(종아리, 무릎) 4)완주 후 : 수건, 점퍼...
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2023년 춘천마라톤 참가기 2023.10.31해당카페글 미리보기
주시던 에너지젤도 없고, 30km 지점에서 먹어야 한다는 그 울트라 자양 강장제, 날아올라? 라라올라? 없고 차분 차분 이야기 해주시는 격려의 이야기도 못 듣고 불안합니다. 다른 경기 출전 준비로 같이 함께 이벤트를 못할 때에도 출발전 버스에 꼭...