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“주말 ‘벼락치기’ 운동, 매일 하는 것만큼 체중 감량 효과적” 2024.06.06해당카페글 미리보기
https://n.news.naver.com/article/022/0003906004?sid=103
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매일 운동 효과 관절에 무리 가지 않는 방법으로 실천해 보세요! 2024.07.05해당카페글 미리보기
매일 운동 효과 관절에 무리 가지 않는 방법으로 실천해 보세요! 운동은 건강한 삶의 필수 요소이지만, 무리한 운동은 오히려 관절에 손상을 줄 수 있습니다. 특히 나이가 들면서 관절의 유연성과 윤활액 분비가 감소하면서 운동 시 더욱 주의가 필요...
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매일 매일 운동하고 몸 상태 확인한다는 눈나 2023.10.12해당카페글 미리보기
# 레전드 청바지 레깅스 다이어트 운동 # 비키니 피트니스 바디프로필 바디 체크 바프 # 누군지 몰루 # 인스타나 유튭이 더 야한데 설마
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평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 2024.06.11해당카페글 미리보기
평생 써먹는 하체 운동! 매일 이렇게 '한 번만' 하세요 많은 사람들이 운동할 때 상체에 초점을 맞추는 경우가 많지만 하체 운동의 중요성을 간과해서는 안 됩니다. 하체는 몸의 기반이 되며, 일상생활의 활동뿐만 아니라 스포츠와 운동 성능에도 큰 영향...
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매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화 2024.07.01해당카페글 미리보기
근육과 하체 근육을 강화하는데 도움을 줍니다. 하체의 유연성과 운동 범위를 넓히는 데 도움이 되며, 허리와 골반 주변 근육에도 긍정적인 영향을 줍니다. 만보 걷기 대신 이 운동 하세요 [출처] 매일 5분 이 운동 하면 생기는 허벅지 변화|작성자 산사랑
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이번달 매일 운동 계획 2024.05.09해당카페글 미리보기
월화수목금토일 새벽수영 월수 저녁러닝 10km 화목금 저녁수영 3시간 목 크로스핏 PT 1시간 토일 자수 2시간+강습 7시간+런닝1시간 수영 루틴 : 배영 턴+글라이딩 캐치 집중 자유형 100 x 20 배영 50 x 20 IM 100 x 10 배평 50 x 5 접배 50 x 5 배자 50 x...
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술담배 끊고 매일 운동했는데 ‘충격’…“뇌 속 폭탄 터지기 직전이라고?” 2024.02.10해당카페글 미리보기
술담배 끊고 매일 운동했는데 ‘충격’…“뇌 속 폭탄 터지기 직전이라고?” [생활 속 건강 Talk] 추위·노화로 뇌동맥혈관 파열하면 100명중 15명 병원 도착전 사망 국내 뇌동맥류 환자 16만5000명 증상 드러나지 않아 모를때 많아 정기 검진으로 뇌 상태...