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명상호흡법 2024.05.05해당카페글 미리보기
명상호흡요법 활동 중 숨을 돌릴 때는 의도적으로 복식호흡을 하고 잠자리에 앉아 명상으로 하루를 마감한다 심장 박동이 느려진다, 혈압이 정상으로 돌아온다, 뇌하수체에서 보다 많은 성장 호르몬이 분비된다, 면역 기능이 향상된다 등은 명상을 하는...
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6월-마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.21해당카페글 미리보기
사랑하는 정진둥이들과 비닐풍선호흡을 해보았어요. 호흡명상을 하면 마음이 차분해지고, 긍정적인 사고 및 감정과 행복감등을 불러 일으킨다고합니다^^ 빨대를 입에 살짝 물고 천천해 들숨과 날숨을 번갈아쉬며 나의 숨을 눈으로 관찰도해보고, 마음을...
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6월-마음명상(풍선 호흡법) 2024.06.20해당카페글 미리보기
공기는 우리 눈에 보이지 않아요! 우리가 쉬는 숨은 어떻게 볼 수 있을까요? 빨대와 봉지로 풍선을 만든 다음, 숨을 쉬며 나의 호흡을 관찰해보았답니다😁
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6월 - 마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.18해당카페글 미리보기
나의 마음을 편안하게 해주는 명상시간이에요~! 이번에 함께해본 마음명상활동은 비닐풍선을 사용해 들숨과 날숨을 하며 나의 호흡을 관찰해보고 나의 마음을 다스려보는 시간을 가졌답니다❤️
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6월 - 마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.14해당카페글 미리보기
이번 명상시간에는 비닐풍선 호흡을 해보았어요! 숨을 후~ 내쉴때 비닐의 크기가 커지며 나의 호흡을 눈으로 확인할 수 있어서 신기해하며 호흡에 집중하는 시간을 가졌답니다!
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로또 마니아를 위한 숫자 명상, 잠들기 전 숫자 호흡법 2024.05.19해당카페글 미리보기
것은 단순하지만 강력한 명상 기법으로, 현대인들이 스트레스와 불안을 덜고 숙면을 취하는 데 큰 도움이 될 수 있다. 숫자 호흡법은 두 가지 방법으로 만들 수 있다. 첫 번째는 0부터 9까지 숫자를 세는 방법이고, 두 번째는 1부터 45까지 숫자를 세는...
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6월-마음명상(비닐풍선 호흡법) 2024.06.24해당카페글 미리보기
나의 마음을 가라앉은 방법 중 비닐풍선 호흡법을 해 보았어요~ 숨 쉬는 방법을 이야기 나누며 비닐풍선을 호흡해 보며 긍정적으로 표현해보았답니다😄
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스트레스 관리와 알아차림 명상(9), 명상 호흡법 2024.01.28해당카페글 미리보기
스트레스 관리와 알아차림 명상(9), 명상 호흡법 명상 호흡법(1) 2019. 3. 20. 명상 호흡법(2) 2019. 3. 22.
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#심리조작의비밀,오카다다카시, 비요른닐센,하르루프,은행강도, 단독범행, 슈미트박사, 정신감정결과, 제2차세계대전, 감옥, 명상, 호흡법 2024.03.01해당카페글 미리보기
초기에는 심리 질환을 치료하는 데 사용되었다. 프로이트 또한 치료에 최면술을 사용했지만 부작용을 염려해 해석을 통한 치료법을 개발했고, 이것은 융을 거쳐 정신분석학으로 발전했다. 그러나 이후에 실제로 심리 조작 기술을 악용하는 이들이 나타났고...