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목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 2024.01.02해당카페글 미리보기
목디스크 증상 / 목디스크에 좋은 도리도리 운동 안녕하세요. 오늘은 현대인이라면 빼놓을 수 없는 목디스크에 대해...아래로 향하게 되죠. 저도 좋지않은 자세로 인해 일자목을 갖고 있어요. 일자목과 목디스크는 증상이 비슷한데요. 정상목이라면 7개의...
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1자목, 목디스크에 좋은 운동 뭘까요 2024.04.30해당카페글 미리보기
# 이곳은 자유게시판입니다. 수험관련 매매 교환 관련 글은 해당 게시판에 글을 남겨주시기 바랍니다. 헬스 다니면 좋아질까요? 자세가 안좋아서 그런지.. 손이저려요ㅠㅠ
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누워서 폰 보는게 이렇게 안좋은거네요 2024.06.28해당카페글 미리보기
그날부터 당장 누워서 핸드폰 보기 중지하고 목디스크에 좋은 운동하기를 시작했더니 며칠만에 몇개월을 괴롭혔던 뒷목 뻣뻣함...디스크는 좋은 자세가 좋은 운동이나 약보다 먼저라더니 정말 그런것 같아요 저 처럼 되지 마시고 폰 볼때 좋은 자세로...
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목디스크에 좋은 음식 BEST7 // 김포정형외과 2023.01.27해당카페글 미리보기
위해서는 바른 자세도 중요하지만 식습관에도 변화가 필요하다는 사실 알고 계셨나요? 오늘은 김포가자연세병원에서 목디스크에 좋은 음식을 소개드리고자 합니다. #우유 뼈를 튼튼하게 해준다고 잘 알려진 우유! 그만큼 칼슘이 풍부히 함유되어 있고...
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뒷목 통증, 경항통, 목디스크 등에 좋은 혈자리 2024.06.06해당카페글 미리보기
등에 좋은 혈자리 잠을 잘 못자고 일어났을 때 목을 가누기가 어렵고 통증이 있을 경우가 있습니다. 낙침이라고도 하는데 이럴 때도 빨리 침을 맞는 것이 효과가 좋습니다. 족태양방광경의 木혈인 속골혈과 수태양소장경의 木혈인 후계혈이 좋습니다. 좀...
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목디스크 재발, 이명 : 48세 서대문구 홍제동 여자만 보세요 2024.06.21해당카페글 미리보기
자세하게 티칭해 주시네요. 일상생활에서도 지켜야 할 자세가 많다는걸 이제야 알게 되었습니다.” 목디스크 예방 및 치료에 가장 좋은 스트레칭은 목을 뒤로 넘기는 맥킨지 신전법입니다. 목을 뒤로 넘기는 스트레칭인데 이렇게 했을 때 약간의 통증은...
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어깨회전근개파열, 목디스크로 힘든 용산구 40대 중반 군인만 보세요 2024.06.04해당카페글 미리보기
주셔서 좋은 결과로 화답할 수 있었습니다. 저는 환자분 질환에 대해 보다 자세한 설명과 원인 분석을 통해 환자분께 치료에 대한 믿음을 얻을 수 있었고, 환자분은 충분히 회복할 수 있겠다는 자신감을 얻었다고 말씀하셨습니다. 이어서 환자분께 진행...
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경근필라테스에서 알아보는 목 디스크 (목 통증) - 필라테스 2024.05.16해당카페글 미리보기
될 수 있습니다. 이렇게 목 디스크가 있는 사람 또는 목통증이 있는 사람이 필라테스를 하면 좋은 점이 많은데요 하지만 운동을...개인의 상황에 따라 다를 수 있으며, 적절한 운동 방법과 자세를 선택하기 위해서는 전문가의 도움이 필요해요 잘못된 운동...
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목 디스크 예방하려면 운동 말고 스트레스 피하세요 2024.06.09해당카페글 미리보기
젖히는 ‘신전 운동’이 가장 좋은 예방 운동이다. 다만 정 교수는 목 디스크 예방을 위해 목 근육을 강화할 필요는 없다고 본다...라고 했다. 여러 스트레스가 겹치면 나쁜 자세가 겹치고, 목 긴장이 높아지며 디스크 압력이 높아진다는 것이다. ‘이러면...