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"바나나 그냥 까먹지 마세요" 면역력 8배 올려주는 바나나 활용법 2024.05.26해당카페글 미리보기
변비를 예방합니다. 바나나의 숙성 상태에 따라 다양한 효능이 있습니다. 초록색 바나나는 저항성 전분이 풍부하고 GI 지수가 낮아 대장 건강에 좋으며, 노란색 바나나는 식감이 부드럽고 달콤하며 소화가 잘 되는 상태입니다. 갈색 반점 바나나는 최고의...
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8월 16일 수요일 출석부 - 누가 바나나를 홀대하는가 2023.08.15해당카페글 미리보기
풍부해서 변비 예방과 심지어 숙취에도 좋다니 즐겨 먹을 일이다. 살 찔 염려도 없다. 바나나 GI 지수는 47인데 비교적 열량과 혈당 지수가 낮은 식품에 속한다. 바나나에 함유된 펙틴은 몸 속의 나쁜 콜레스테롤을 감소시켜서 성인병 예방에도 효과가...
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달콤한 '바나나'를 먹으면 좋은 이유 4가지 2024.05.09해당카페글 미리보기
걸릴 위험이 낮아진다. ▲ 혈당 바나나는 굉장히 단 과일로, 많은 사람들이 혈당 상승을 우려하기도 한다. 그러나 바나나의 혈당 지수(GI)는 성숙도에 따라 30에서 60 정도다. 혈당 지수란 음식이 소화·흡수되는 과정에서 혈당 상승 속도를 0~100 범위...
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바나나의 매력, 건강을 위한 더 많은 이유를 알아보자!편리하고 영양가 풍부한 바나나 2024.01.22해당카페글 미리보기
덜 익은 바나나는 오히려 변비를 유발할 수 있습니다. 또한, 당뇨병 혈당 관리에도 도움이 되는데 덜 익은 바나나의 당 지수(GI)는 30, 잘 익은 바나나는 58 정도로, 당뇨 예방 및 관리에 도움이 됩니다. 바나나 껍질과 농약 걱정 바나나는 먹을 때 간편...
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바나나 자주 먹었더니, 몸의 변화가? 2023.10.23해당카페글 미리보기
요구르트 등 다른 요리에 바나나를 추가해 먹거나 반 개 정도로 양을 조절하는 게 좋다. 너무 익어 당분이 크게 늘어난 바나나...혈당 관리의 기준이 되는 당 지수(GI)가 녹색 바나나는 30으로, 노란색 바나나(58)보다 낮다. 당 지수가 크게 높지 않아...
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라면 옆에 바나나, 꾸준히 먹었더니…몸에 변화가? 2024.06.02해당카페글 미리보기
변비 예방 바나나 구입 후 노랗게 익어 반점이 보일 때까지 기다리는 경우가 있다. 달콤하고 맛이 더 좋기 때문이다. 다만 잘...모두 있다. 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30, 잘 익은 것은 58 정도다. 덜 익은 것은 포도당...
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바나나 특히 중년에 좋은 이유 2024.05.27해당카페글 미리보기
바나나는 껍질과 과육 사이에 식이섬유의 일종인 펙틴이 풍부해 변비에 좋다. 반점이 생긴 잘 익은 바나나가 그 대상이다. 반면...있다. 당뇨병 혈당 관리의 기준인 당 지수(GI)가 덜 익은 바나나는 30, 잘 익은 바나나는 58 정도다. 덜 익은 것은 포도당...
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바나나 다이어트 방법 식단 효과 2022.07.23해당카페글 미리보기
오랫동안 느끼게끔 해주기 때문이다. 또한, 지방을 연소시킴에 있어서도 효과적이다. 잘 익은 노란 바나나엔 당이 포함되어 있다. GI 지수 즉 혈당 지수는 음식을 섭취하였을 때 혈당의 수치를 높이는 음식의 양을 측정을 한 것이다. 음식 점수가 55보다...
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숙성에 따라 영양성분 달라지는 팔방미인 바나나 2023.09.19해당카페글 미리보기
피로 개선에 도움을 준다. 강력한 항산화 성분인 폴리페놀도 증가해 노화를 방지하고 세포의 산화를 막는다. 단, GI지수는 초록 바나나에 비해 높으니 당뇨환자는 식사 대용으로 섭취하자. ◆ 갈색 바나나 갈색 점은 '슈가 스팟'으로 후숙이 많이 진행돼...
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바나나효능🍌🍌 2022.12.12해당카페글 미리보기
심장 뼈건강 근육건강➡️중장년층에게 권장 색깔별로도 효능이 다를수 있어요 초록끼바나나....착한탄수화물성분이 높고 GI지수는 낮아 다이어트하는분들께 최적 노란끼바나나....당의 비율은 높지만 식이섬유가 가장 풍부할때고 비타민B C높음 과숙성[슈가...