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배 나오고 근육 적은 노인의 질환은 2024.01.13해당카페글 미리보기
배 나오고 근육 적은 노인, ‘이 질환’으로 사망할 위험 높아 https://v.daum.net/v/20240111190116532 배 나오고 근육 적은 노인, ‘이 질환’으로 사망할 위험 높아 나이가 들수록 근육이 점점 빠지는 것은 자연스러운 노화 과정이다. 근육은 특별히 병...
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배 나오고 근육 적은 노인, ‘이 질환’으로 사망할 위험 높아 2024.01.12해당카페글 미리보기
Giovanni Marradi - Glow of Autumn 나이가 들수록 근육이 점점 빠지는 것은 자연스러운 노화 과정이다. 근육은 특별히 병이 없어도 나이가 들면 줄어들기 마련이다. 대개 30세를 기점으로 해마다 1~2%씩 줄어들어 65세에는 25~35%, 80세에는 40% 이상...
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건강하려면 코어 근육을 키워라 2024.06.27해당카페글 미리보기
한다. 강한 허리를 갖기 위해서는 수영, 걷기, 자전거 등 전신운동과 함께 플랭크 등 코어 운동으로 허리 주변, 엉덩이, 배 쪽의 근육을 단련해야 한다. 일본 프로야구 야쿠르트 스왈로즈 팀의 팀닥터였던 다케우치 마사노리 박사는 ‘중년 건강, 엉덩이...
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"이래도 운동 안 할래?" 몸이 알리는 근육 부족 신호 6 2024.05.21해당카페글 미리보기
지면 구부정한 자세를 취하기 쉽다. 머리가 앞으로 나오게 되고 거북목과 일자목이 생기게 된다. 또한 배에 근육이 없으면 체내 장기가 앞쪽으로 밀려 배가 나오기도 한다. 사진=연합뉴스 #추위를 많이 탄다 근육은 체온의 40% 이상을 생산하는 기능을...
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[ 마름모코어 2-81 ] 배 길이가 짧다면 허벅지 근육 스트레칭이 어려워요! / 좌전굴 / 박쥐자세 2024.03.08해당카페글 미리보기
#짓댄스 #유연성운동 #다리찢기 #좌전굴 #박쥐자세 좌전굴이나 박쥐자세는 전신 스트레칭입니다. 척추가 펴져야 하니 배의 길이가 짧다면 이런 종류의 스트레칭을 할 때 엎어지기가 어렵지요. 골반과 몸통의 모든 근육들이 결대로 확장해야 척추도 펴지고...
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허벅지 근육 튼튼해지는 `초간단` 운동 2024.04.19해당카페글 미리보기
딛는다. 상체를 세운 채로 올라가야 엉덩이와 허리 강화에 도움이 된다. 허리를 구부린 상태에서 계단을 오르면 앞쪽 배 주변 근육에 힘이 빠지면서 척추가 불안정해진다. 한 번에 두세 계단씩 올라가는 사람도 있는데, 이는 허벅지 근력 강화에는 도움이...
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배가 나와서 허리 아프신 분..? 2024.05.29해당카페글 미리보기
특히 앉아있을때요 그리고 배 쪽으로 특히 바지선이 올라오고 허리로는 내려가니 허리가 더 아픈 듯해요 배가 나오니 코어 근육도 없는지 허리가 자꾸 욱신거려요 아이고 내 몸 ㅠ 걸을 때마다 배에 힘주고 걸어볼까요? 어제 위기감을 느끼고 오늘 아침...
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근육으로인한전립선염(cpps) 관련 정보 공유 2024.02.16해당카페글 미리보기
골반저근의 문제만이아니라 복사근(배 근육)의 문제도 동반된것입니다. 배 근육과 연결된 신경이 고환과도 연결이되어있는데 배의근육이 뭉치며 고환에도 통증이 가게되는것입니다. 통증이 시작될때 또는 수시로 이 복사근의 근육을 풀어주어야합니다 기구...