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헬스 시리즈 6탄 복근 만들고싶지? 복근 운동 이거 2개면 됨 2024.03.09해당카페글 미리보기
효과있는 운동이 무엇이느냐 연구한 결과! 행잉 레그레이즈나 크런치 등의 운동이 아닌 AB롤러가 1위를 차지했어 물론 12가지의 운동을 연구한 것이기 때문에 모든 복근 운동 중 1위는 아니야 참고바람 이게 AB롤러인데 1만원 2만원짜리 필요없고 몇천원...
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헬스왕들아 복근운동은 뭐해? 2023.07.23해당카페글 미리보기
나왕 헬스 1주차... 눈치보면서 이것저것 다 해보고 있는데 복근운동은 뭘 어케해야할지 모르겠다,,, 스트레칭존에서 크런치나 할까했는데 폼롤러로 조지는 사람들 뿐이라 머쓱하더라구 왕왕이들은 복근운동 뭘루해...
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얘들아 폼롤러 제발 꼭해봐 ㄹㅇ 진심 2024.08.03해당카페글 미리보기
거같고 폐 아픈? 느낌 존나 싫어해서 시작하기도 싫어하는데 폼롤러는 걍 시원하게 스트레칭하는거같고 누워서 대충 꾸물거리면...눈바디에 효과 더 좋음 ㄹㅇ 특히 다리라인 강추 안쪽허벅지 효과 존나 봄 복근운동도 걍 땅바닥에서 하는것보다 조은듯
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피티 50회차인데 쌤이 점점 절 고통주는 방법을 연구하시는거같아요.. 2024.07.17해당카페글 미리보기
지나다보면 근력도 근육도 늘다보니 피티쌤 욕심도 늘고..^^.... 무게도 늘고.... 어제는 복근운동하는데 플랭크를 폼롤러 위에서 시키고.... 반원통? 폼롤러위에 동그란거 올려서 균형잡게 시키고.. 위에서 등 눌러서 무게올리늗데 진자 죽을뻔 ㅠㅠㅠ...
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복근 운동용 롤러 장난아니네요 2020.04.08해당카페글 미리보기
어제 배송 받아서 몇번ㅋ 해봤는데... 코어에 힘들어가는게 장난없네요... 정면 바라보고 하면 턱, 이 나가는 일은 없을거 같고... 복근 만들어보고 싶네요.... 하앍
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운동기구 팝니다 (덤벨, 벤치, 복근롤러, 턱걸이스탠드)>>>>.예약중 2016.12.09해당카페글 미리보기
운동기구 판매합니다. ▶덤벨 0.5kg x 4, 1.25kg x 4, 2.5kg x 4, 5kg x 2, 5kg x 2 덤벨, 벤치, 복근롤러, 턱걸이스탠드를 RM 1200 세트로 싸게 팝니다. 구입한지 반년 되었고 집에 두고 사용한 적이 얼마 안되서 상태도 좋습니다. ※ 벤치 끝부분에는 집...
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인천복싱 정우관 뱃살빼는 운동!! 2023.07.28해당카페글 미리보기
스트레칭 할 때 많이 사용되는 폼롤러! 하지만 폼롤러는 스트레칭뿐만 아니라 근력운동에도 사용됩니다! 오늘 킥핏팀트레이닝...다리를 쭉 펴시고 손바닥과 발등을 이용해서 폼롤러를 잡아주세요! 이때 복근의 긴장감은 유지하시고 허리는 땅에 완전히...
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#타바타 #폼롤러 복근운동 2020.09.01해당카페글 미리보기
폼롤러에서 복근운동도 만만치 않네 매트에서보다 좀 더 힘이 드는듯~~ 조금씩 몸이 가벼워지는 느낌~~^^ 좋았어~ 아주 잘하고있어~~셀프칭찬 중~ㅋㅋㅋ
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폴롤러를 이용해서 복근 만드는 방법 2018.11.20해당카페글 미리보기
매일5분폴롤러를이용해서복근만드는방법 맨몸 운동에 폼롤러를 활용하면, 운동 효과를 높일 수 있는데요. 신체를 스트레칭하거나 근육을 마시지하는 효과뿐만 아니라 균형감각을 향상시키고, 평소 잘 사용하지 않는 근육까지 자극할 수 있습니다. 또한...