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복식 호흡으로 건강하게 살기 2022.08.28해당카페글 미리보기
100세 건강의 비밀>에 따르면 노르웨이 오슬로대학의 파리 사치오글루 교수가 요가식 복식호흡을 한 사람의 콜레스테롤 수치가 어떻게 변화했는지 조사했다. 검사는 호흡을 배우기 전, 시작한지 7일, 45일 후에 이뤄졌다. 그 결과, 복식호흡을 시작한 지...
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신년 세미나(호흡과 건강회복) 2023.01.25해당카페글 미리보기
둘째, 호흡 자체의 횡격막의 운동성을 통해 장기들이 생체적 리듬에 동조되고 있는지 셋째, 복식호흡을 통한 안정적인 호흡을 지속함으로써 보다 온전한 건강이 실현됨을 인지하고, 습관화 되도록 노력해야 하는지 .. 이를 위한 호흡이 이뤄지는 코와...
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숨 ‘이렇게’ 쉬고 있다면… 당신의 호흡은 잘못됐다 2023.05.07해당카페글 미리보기
세포가 건강해지기 때문이다. ◇호흡은 생명 활동에 중요… ‘흉식’보단 ‘복식’이 좋아 우리가 온종일 들이마시는 공기의 양은 약 8000L 이상이다. 호흡으로 들이마신 산소는 혈관을 타고 장기 곳곳으로 전달된다. 장기가 정상적으로 기능하는 데 산소...
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밥따로 물따로 호흡 수련- 호흡수련은 밥따로 물따로 식사법 실천과 더불어 해야 한다.. 이상문 선생 육성 강의, 밥물TV 39강, 2022.09.01해당카페글 미리보기
거는, 훈련을 아무리 그렇게 해도 음식을 아무 때나 먹고 마시면요, 할 때는 좋지만, 그게 단전(丹田)이 탁 터지질 않습니다. 뭐...일어나는 방법과 그 원리 그래서요, 특히 나는 단전호흡이고 복식호흡 하는 분들한테 간곡히 저는 좀 부탁의 말씀을...
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“의식적으로 코로 숨 쉬세요”…구강 호흡 피해야 하는 이유 2022.07.12해당카페글 미리보기
훈련할 필요가 있다. 가장 좋은 훈련법은 복식 호흡법이다. 호흡에 필요한 근육인 횡격막을 사용해 호흡하는 방법으로, 복식으로...수축하고 배가 팽창하면서 폐까지 공기가 채워져 폐 건강 등에 도움을 줄 수 있다. 게티이미지뱅크 과식과 복부 팽만감...
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강사님들과 동기분들께 진심으로 감사 인사 드립니다 2024.07.01해당카페글 미리보기
잠영 호흡 팁으로 알려주셨던 숨을 못 참겠을 때 물을 차라리 조금 마셔라, 스트로크 25번만 가자 숫자만 세어라 하셨는데 저는 중간에 물 한 번 마시는 거 정말 큰 도움이 되었습니다!!!!!! 마지막 입영 정신교육도 큰 힘이 되었어요 평가 날 입영하며...
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一수명 10년 늘리는 코호흡의 비밀★ 2024.07.02해당카페글 미리보기
생각이 많은 현대인이 건강해지는 일석이조의 효과를 코호흡 + 생각중지훈련이 제공한다. 호흡에 집중하다보면 잡다한 생각과...매우 간단한 방법이다. 코호흡과 복식호흡은 원래 인류의 신체가 가지고 있는 본래의 기능을 회복하는 일이기도 하다. 원래...
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80의 벽(璧)을 넘어라 2024.06.30해당카페글 미리보기
두뇌 훈련보다는 즐거운 일이 뇌에 좋다. 26. 하고 싶은 말은 거리낌 없이, 말하고 나면 마음이 가벼워진다. 27. 병원과...정해둔다. 28. 불량 노인이어도 된다. 사람 좋은 척하면 건강이 불량해 진다. 29. 변절을 두려워 말라. 조석변개는 대환영이다...
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에베소서 05장 주해와 강해 2024.06.30해당카페글 미리보기
150:6, “호흡이 있는 자마다 여호와를 찬양할지어다. 할렐루야.” [20절] 범사에 우리 주 예수 그리스도의 이름으로 항상...올해도 우리의 육신을 위해 일용할 양식을 주신 하나님께 감사드린다. 또 우리는 우리에게 주신 건강과 직장과 가정과 사회적...
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[서효원·이광주] 무검무존 無劍武尊(2권) 8. 구름(雲)과 비(雨)의 세월 2024.06.29해당카페글 미리보기
집중 훈련한 바 있다. 하기에 그녀의 매끄러운 아랫배에 체중을 싣게 되는 자는, 그녀의 굴(窟)이 얼마나 강렬히 타오르고 있는가 감격해 하며 몇 차례고 기절하고 만다. 한 마디로 그녀는 천에 하나 있을까 말까 한 가공할 명기(名器)의 소유자였다...