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‘더 오래 신선하게’ 똑똑한 과일, 채소 보관법- 에틸렌 민감한 과일, 채소는 사과와 따로 보관 바나나, 망고 등 열대과일은 냉장고 아 2023.09.27해당카페글 미리보기
두는 것이 좋다. 이외에도 과일, 채소를 신선하게 보관하려면 알맞은 온도와 습도를 맞춰야 한다. △일반 과일= 사과, 배, 포도, 단감 등 대부분 과일은 온도는 0도(℃), 상대습도는 90∼95%에 보관하는 것이 가장 좋다. 다만, 복숭아는 저온에 민감하므로...
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당뇨환자 사과·배, 다이어터는 수박·멜론…과일 이렇게 먹어라 2023.06.12해당카페글 미리보기
보충에 중요한 식품이지만 너무 많은 양을 한꺼번에 먹으면 혈당이 높아질 우려가 있다. 상대적으로 당지수가 낮은 과일은 사과나 배, 복숭아, 자두 등으로 혈당이 천천히 오르고 포만감도 오래간다. 과일처럼 먹을 수 있는 채소인 토마토도 좋다. 과일은...
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과일, 채소 색깔 속 효능 비밀 6가지 2024.06.14해당카페글 미리보기
수박, 사과, 석류, 팥, 대추, 오미자, 파프리카, 복분자 등을 들 수 있다. 3. 주황색 베타카로틴을 함유하고 있어 심장질환을 예방하고 면역체계를 강화시켜준다. 역시 암 발병 위험을 줄이고 심장 건강을 향상시키며, 눈 건강에도 좋다. 파인애플, 감귤...
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사과·오이 껍질째 먹는 당신, 영양이냐 건강이냐 2024.08.09해당카페글 미리보기
먹는 당신, 영양이냐 건강이냐 크게보기 사진=게티이미지코리아.세상에는 두 부류의 사람이 있다. 사과나 배 단감 같은 과일과 오이, 당근 같은 채소를 껍질째 먹는 쪽과 그렇지 않은 쪽이다. 전자는 과일과 채소의 껍질에 들어있는 영양분을 중시한다...
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나도 과일/ 대왕 참외 2024.08.01해당카페글 미리보기
찾아줄 우리보다 더 좋은 친구 없을거에요 일상용어로서의 “과일”이라는 낱말은 농학에서의 과실이라는 용어보다 넓은 의미로...식물의 열매를 말하며, 대표적으로 사과, 배, 단감, 감귤 등이 있습니다. 채소는 신선한 상태로 부식 또는 간식에 이용되는...
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당뇨에 좋은 음식 과일 차 음식 알아 두세요 2024.07.20해당카페글 미리보기
과일, 채소 등이 여기에 속합니다. healthzin.co.kr 당뇨병 환자에게 좋은 음식 섬유질이 풍부한 음식 단백질이 풍부한 음식: 포만감 유지, 근육량 유지에 도움이 됩니다. 닭고기, 생선, 계란, 콩, 견과류 등이 여기에 속합니다. kormedi.com 당뇨병 환자...
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‘이 채소’ 매주 세 번만 먹으면, 피부·면역력·시력 지킨다 2024.07.02해당카페글 미리보기
어렵다. 이전 연구에 따르면 권장 섭취량의 세 배에 달하는 과일과 채소를 3주 동안 매일 먹어야 피부 카로티노이드의 수치가...연구를 진행했다. 연구팀은 참가자들을 ▲초록색 사과 ▲미니 당근 100g(반 컵) ▲베타카로틴 함유된 종합비타민 보충제...
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당뇨인이 먹어야할 과일 2024.06.30해당카페글 미리보기
베리류, 사과, 배) - 섬유질이 풍부한 과일을 선호하세요. (복숭아, 자두, 감귤류) - 한 번에 과일을 너무 많이 먹지 마세요. - 과일을 식사와 함께 섭취하거나 식사 대용으로 먹으세요. - 과일을 물이나 무가당 요거트와 함께 섭취하세요 당뇨인이 먹어야...
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폐에 좋은음식 나쁜음식 좋은 차 운동 과일 안좋은 것 무엇? 2024.07.17해당카페글 미리보기
적인 것으로 알려져 있습니다. gnsev-webzine.com 십자화과 채소 토마토, 당근, 고구마 등에는 베타카로틴이 풍부하여 면역력을...영양소를 공급합니다. post.naver.com 잎채소 과일: 사과, 배, 포도 등에는 플라보노이드가 풍부하여 폐암 예방에 적인...
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식전 과일은 약이고 식후과일은 독이다 2024.07.08해당카페글 미리보기
먹다가 위 점막이 튼튼해지면 사과를 먹어도 된다. 과일은 슈퍼마켓에 진열된 과자만큼이나 종류가 많아서 어렵지 않게 자신에게...먹은 음식과 섞여 소화불량을 일으킨다. 일반식을 한 사람의 배 속에는 이미 김치나 나물, 채소 등의 식이섬유와 고기...