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사포닌 효능 및 면역력 높이는 사포닌 많은 음식 2024.07.06해당카페글 미리보기
사포닌: 면역력 강화의 비밀 무기! 효능과 풍부한 식품 소개 바이러스와 세균으로부터 몸을 지켜주는 면역력, 우리 건강의 중요한 열쇠입니다. 하지만 피로, 스트레스, 환경오염 등으로 인해 면역력이 약해지면 감기, 질병, 피로 등 다양한 문제에 취약해...
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사포닌 효능 많은 음식 2024.01.31해당카페글 미리보기
사포닌은 식물이 자신을 방어하는 데에 사용하는 화학물질로, 인체에 많은 이점을 제공합니다. 이 글에서는 사포닌이 풍부하게 함유된 세 가지 음식에 대해 알아보겠습니다. ## 아보카도 첫 번째로 소개할 사포닌 풍부한 음식은 아보카도입니다. 아보카도...
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사포닌 효능 많은 음식 2023.10.13해당카페글 미리보기
무취하고 맛이 좋아 다양한 요리에서 사용됩니다. ## 콩나물 콩나물은 적은 칼로리에 다양한 영양소가 풍부한 음식입니다. 특히 사포닌 함량이 매우 높아 콩나물을 섭취하면 콜레스테롤 수치를 낮출 수 있습니다. 또한 콩나물은 다이어트에도 좋은 식품...
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탄수화물 천천히 흡수하는 음식 , 수용성 식이섬유 많은 음식 2023.06.30해당카페글 미리보기
강낭콩도 식이섬유가 풍부하다. 특히 파세올아민 성분은 음식을 통해 몸에 흡수되는 열량의 양을 감소시켜 혈관 건강과 다이어트...성분의 생성에 기여해 당뇨병 예방-관리 효과가 있다. 사포닌 성분은 몸의 산화(노화)를 줄이는 항산화 작용, 레시틴은...
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12월29일 금요일 출석부 기침에 좋은 음식 2023.12.29해당카페글 미리보기
볼 수 있는 기침에 좋은 음식으로 천식환자에게도 많은 도움이 되는 음식입니다. ○ 더덕 더덕에는 사포닌, 이눌린 등의 성분이...나고, 가래와 기침이 심할때, 그리고 천식이 있을때 많은 도움이 되는 음식으로 폐를 보호해 주어 면역력과 저항력을 길러...
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7월 제철 음식과 건강에 좋은 음식들은?? 2024.07.06해당카페글 미리보기
영양소가 많은 음식을 드시고 건강관리 해보세요. 1. 옥수수 옥수수는 7월부터 본격적으로 수확하기 시작하는데요. 알갱이 하나하나마다 톡톡 터지는 식감과 맛이 좋아 여름철 많이 먹게 됩니다. 옥수수는 특히 지방 함량이 적고 식이섬유가 많기 때문에...
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7월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
특효로 알려진 도라지. 때문에 많은 분들이 도라지는 겨울이 제철이라고 생각하시는데요. 하지만 도라지는 7월에 먹어야 가장 맛있는 여름의 제철 음식 중 하나입니다. 특유의 쓴맛 때문에 도라지를 꺼려 하는 분도 많으시지만 물에 충분히 담갔다 요리...
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함께 먹으면 독이 되는 음식궁합 2024.07.07해당카페글 미리보기
기름기가 많은 튀김 요리와 함께 먹으면 소화가 어려워진다. 10, 카레와 와인 고추의 매운맛인 캡사이신과는 달리 위장을 튼튼하게 해주는 카레의 매운맛은 커큐민(curcumin)이라는 성분이다. 카레를 먹은 다음 와인을 마시면 와인의 알코올 성분이 강하게...
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더위 이기는데 먹으면 좋은 음식 2024.06.15해당카페글 미리보기
함유된 사포닌과 이눌린 성분은 위장은 물론 폐와 신장에도 좋다. 차=오미자, 인삼, 영지 등을 달여 물처럼 자주 마시면 원기...키위=비타민C가 오렌지의 세배나 들어있다. 과일 중 영양가가 가장 많은 것으로 평가받는다. 100g 당 열량이 541...
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5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식(飮食) 10가지 2024.05.06해당카페글 미리보기
있을까? 5월에 챙겨 먹으면 좋은 제철 음식을 소개해봅니다. 01. 두릅 봄나물 두릅은 4월에서 5월 사이에 챙겨 먹으면 좋다...채소류보다 단백질이 풍부해 다이어트에 좋다. 이에 더해 두릅에 함유된 사포닌 성분은피로 회복에 많은 도움을 준다. 02. 매실...