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선생님과 함께하는 짐볼운동과 밴드체조 2023.02.08해당카페글 미리보기
짐볼과 세라밴드를 사용하여 신체기능회복 재활운동을 하셨습니다 탄력성을 가진 밴드를 사용하여 체조를 하면 스트레칭효과와 상하지근력운동까지 할수 있습니다 신나는 노래에 맞춰 상하지운동을 TV를 보면서 노래도 따라 부르시고 재미있게 체조와 운동...
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세라밴드 운동법, 탄력있는 세라밴드와 함께 근육을 만들어보세요 2014.01.04해당카페글 미리보기
줍니다. 발 뒤로 끌어당기기 마지막으로 소개해드릴 세라밴드 운동법은 발을 뒤로 끌어당기는 동작입니다. 먼저, 한쪽 다리의...무릎을 편 채 뒤로 끌어당겨 주시면 됩니다. 꼭 알자! 다이어트 빠른효과를 위한 3가지 비법 고칼로리 음식을 즐겨먹는...
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살빼기 다이어트 빠른효과 - 요통의 예방과 해소를 위한 세라밴드 운동 2006.09.07해당카페글 미리보기
살빼기 다이어트 빠른효과 - 요통의 예방과 해소를 위한 세라밴드 운동 남녀노소를 불문하고 요통으로 고생하고 있는 사람이 많습니다. 무거운 물건을 들어올리다 갑자기 무리가 왔다거나 급격하게 비트는 동작, 충돌. 낙하사고등에 의한 상해도 흔히...
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세라밴드 운동법 2008.07.18해당카페글 미리보기
때는 세라밴드, 근력운동으로 사용할 때는 엑서사이즈 밴드로도 불린다. 팔을 많이 사용하는 야구선수들에게 튜빙운동은 필수. 복잡한 어깨 관절과 작은 근육들을 골고루 사용해야 하는 선수에게 튜빙만한 운동이 없다는 것. 보디빌더들의 휴대용 운동기구...
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6월공동구매 - 근력강화를 위한 세라밴드 운동법(strength band training) 2014.06.11해당카페글 미리보기
근력강화를 위한 세라밴드 운동법 18,000원 <책 소개> 더 쉽고, 더 명쾌하며, 더욱 자세한 설명으로 더 효과적인 근력강화 밴드 트레이닝을 이끌어준다. 체육관에서, 가정에서 또는 여행 중에도 언제 어디서든 트레이닝을 지속할 수 있다. 150개 이상의...
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[바른자세 바른운동] 세라밴드 이용해 유연한 보디 만들기 2013.08.28해당카페글 미리보기
밴드는 고무재질로 된 밴드로 피트니스나 필라테스 등 여러 운동에서 소도구로 다양하게 쓰이고 있다. 이것을 이용해 신체에...가동성이 줄어 있는 부분의 움직임을 완화시키는 데에도 효과가 있다. 세라밴드는 색깔에 따라 강도가 다른데 주로 빨간색...
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&추가구성&<홈 운동 유인물-팜플렛 자료>척추&관절병원 및 운동센터에서 사용하는 팜플렛 자료. 근골격계, 테이핑, 짐볼운동, 세라밴드 부위별&질환별로소개 2013.04.16해당카페글 미리보기
5.세라밴드운동 소개) 부위별로 질환 및 증상별로 분류해서 환자분께 나눠 줄 수 있는 팜플렛입니다., 환자분들 혼자서 운동할 수 있도록 수술초기운동 및 초기운동 후 일반운동, 안정화 운동 등으로 나누어 만들었습니다. 도구(밴드,아령,짐볼,모레주머니...
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<나눔자료-2014-02-25>홈 트레이닝 & 오피스 트레이닝에 효과적인 세라밴드 운동자료 나눔 / 소도구 이영진 2014.02.25해당카페글 미리보기
파일다운시, 댓글은 필수..!!! ResistanceBands.pdf 제가 더 힘을 얻고 열정적으로 활동 할수있도록.. 나눔자료에 대한 회원분들의 많은 댓글과 관심 부탁드립니다..!!!
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세라밴드 효과가 정말로 좋네요~ ^^ 2013.04.25해당카페글 미리보기
김주용의 베이스볼 아카데미 http://www.cafe.daum.net/kimyagu 영상 보고 열심히 집에서 세라밴딩 운동을 하고 있는데요~ 이제 2주되어 가는군요~ 정말로 처음에는 효과가 있을까 했는데... 효과가 있네요~ 공던질때 구속과 힘이 더 생겼다는 느낌이...
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세라밴드나 튜빙밴드에대해 사용법과운동방법 2007.04.11해당카페글 미리보기
세라밴드는 어느정도 되는걸 사야 근력을 키울수잇는지 알구싶고요 세라밴드 운동방법 아시는분좀 알려주삼~~ 세라밴드로 운동해보신분중에 효과정도도 말씀좀부탁드려요 좋은지 나쁜지.