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[2시간 연속듣기] | 🎵 플루트 연주곡 모음 | 힐링 휴식 공부 태교 수면 음악 2023.10.11해당카페글 미리보기
0:14 슈베르트 세레나데 04:02 에릭사티 짐노페디 1번 07:03 포레 시실리안느 10:39 그리그 아침의기분 14:34 비제 아를르의여인모음곡2번 18:48 드보르작 유모레스크 21:49 끌레드볼링 아일랜드여인 24:49 고세크 탕부랭
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잠잘때 듣는 음악 클래식 명곡 베토벤 곡 모음 잠잘오는음악 잠잘때듣기좋은 잔잔한 수면 유도 2023.04.25해당카페글 미리보기
잠잘때 듣는 음악 클래식 명곡 베토벤 곡 모음 잠잘오는음악 잠잘때듣기좋은 잔잔한 수면 유도 Classical Music for Sleeping - https://youtu.be/tyeDXVLRD54
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수면에 좋은 차와 좋은 습관 2024.07.17해당카페글 미리보기
카페인과 알코올은 모두 수면을 방해할 수 있습니다. 잠자리에 들기 전 몇 시간 동안은 피하십시오. 규칙적인 운동: 규칙적인...전에 이완 활동하기: 책 읽기, 따뜻한 목욕하기 또는 편안한 음악 듣기와 같은 이완 활동은 잠들기 전에 긴장을 풀고...
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TV를 시청하면 왜 잠이 들까? 다양한 소리가 집중력, 학습 및 수면에 미치는 영향은 다음과 같습니다. 2024.06.14해당카페글 미리보기
밝혀졌습니다 . 음악은 "해마의 신경 발생을 증가시켜 새로운 뉴런의 생성을 허용하고 기억력을 향상시킬 수 있습니다" . 연구에 따르면 소음으로 인한 스트레스는 전두엽 피질의 도파민 가용성을 감소시킬 수 있다고 합니다. 이로 인해 뇌 기능이 저하...
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수면장애 별 해결하는 방법 살펴보기 2024.07.17해당카페글 미리보기
가지십시오. 이는 따뜻한 목욕하기, 책 읽기 또는 편안한 음악 듣기 등을 포함할 수 있습니다. 낮잠: 낮잠을 자는 경우 30분...수 있습니다. 카페인 및 알코올 제한: 카페인과 알코올은 수면을 방해할 수 있습니다. 잠자리에 들기 6시간 전에는 카페인...
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마음이 편해지는 치유의 시간, 스트레스 해소, 휴식음악, 수면음악, 명상음악 2022.11.11해당카페글 미리보기
지금 재생 중 한국인이 사랑하는 물소리 국악 명상음악 연속듣기 (Korean traditional music meditation music) 조회수 2.6만회개월 전 보이스퀸 고나겸 ASMR #국악명상 #명상음악 #불면증음악 #수면유도음악 #기치료 #보이스퀸 #고나겸 #천상의가인 #사랑...
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최무식의 무의식, 수면 중 잭팟 터트리기 2024.05.14해당카페글 미리보기
161 10. 자신감 증진 163 11. 미래 계획 165 12. 기술 개발 166 수면 중 무의식 개발하기 171 1. 명상 음악 재생 171 2. 수면 중 어포메이션(긍정적인 문장) 듣기 173 3. 이미지 리허설 테라피(Image Rehearsal Therapy) 175 5. 향기 요법 182 6. 수면...
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🍀마음 힐링명상25 🌸마음쉼♡걷기명상🌸 ㅡ감정정화ㆍ치유 수면명상 2024.05.04해당카페글 미리보기
3시간동안 정화 멘트가 계속 나와요 불면증이 심할땐 듣기 힘들수도 있으니까 앞부분 22분 정도 명상법만 듣고 멘트없이 수면유도 음악만 듣는게 더 나을수도 있어요 울화나 분노가 치솟아 감정이 잘 제어되지 않을때 그냥 틀어두면 마음이 가라앉고...
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수면 건강의 중요성 2024.05.19해당카페글 미리보기
보는 것 등 다른 일을 하지 말아야 한다. 금주하기 독서. 음악감상. 시계보지 않기 알콜은 숙면을 취할 수 없게 하여 잠자는...않는게 좋으며 도움이 되는 습관은 독서나 라디오 듣기 수면에 도움이 되며 잠 리에 누워 10분 정도가 지났는데도 잠이 오지...
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수면 부족 불면증 극복하는 법 잠잘 오게 하는 법 2024.07.17해당카페글 미리보기
편안한 음악을 듣는 것도 도움이 됩니다. 꿀팁: 침실에 아ロマ테라피를 활용해보세요. 라벤더 향은 수면 유도에 적입니다. m.hub.zum.com 편안한 침실 3. 낮 시간 활동량 늘리기 규칙적인 운동은 숙면을 취하는 데 큰 도움이 됩니다. 하지만 잠자리에 들기...