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CrossFit Total 1 (백 스쿼트, 숄더 프레스, 데드리프트) 2024.07.12해당카페글 미리보기
CrossFit Total 1 백 스쿼트, 숄더 프레스, 데드리프트 1RM 측정 (무게가 늘지를 않아서 슬픔 ㅠㅠ) https://youtu.be/Hcrjp2fMZIc?si=pNOplTgwNEghoHw2
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고블릿 스쿼트와 루마니안 데드리프트 조합으로 하체운동 하는 거 어떨까요? 2024.06.25해당카페글 미리보기
제가 무릎을 다쳤어서 무릎에 철심을 빼는 수술도 받았던지라 백스쿼트나 데드 자세를 잡으면 무릎에서 뚝뚝 소리도 자세도 어정쩡하게 안 잡히더라구요 그런데 고블릿 스퀏과 루마니안 데드는 자세가 곧 잘 나온다고들 하셔서 이 조합으로 해보려는데...
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하체다이나믹 훈련 박스스쿼트 & 데드리프트 2024.01.26해당카페글 미리보기
하체 다이나믹 훈련일 메인 체인박스 스쿼트 바100+체인48kg 2x12set 데드리프트 160kg 3x8set 보조 SSB 굿모닝 69kg 15x3set 벨트스쿼트 140kg 20x3set 추가 밴드노르딕 컬20x4set
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근데 저 스쿼트나 데드리프트? 이런거 할때 꼬리뼈를 뒤로 빼면서? 올라오라고 하잖아요? 2024.06.19해당카페글 미리보기
맞나요? 근데 그걸 못하겠어요..ㅜㅜ 평생 말아져서 살아왔는데 갑자기 꼬리뼈를 빼려니 넘 어렵네요..ㅜㅜ 어떻게 해야 할까요 혹시 꿀팁 있을까요?
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2주차 데드 스쿼트 벤치 2024.07.10해당카페글 미리보기
데드리프트 180kgx1 프론트 스쿼트 140kgx1 110kg 2x8 벤치프레스 135kgx1 115kg 2x5 그제랑 어제 회사에서 좀 뛰어다녔더니 하체가 묵직하네여 내전근이 털려 있어서 데드를 할 수가 없었습니다 프론트랑 벤치를 위주로 했는데 묵직한게 잘 안들리네요...
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올바른 3대운동(스쿼트,벤치프레스,데드리프트)기술을 익힐 수 있는 기회 2022.07.30해당카페글 미리보기
생도를 모집합니다. 1부: 08월20일(토), 2부: 8월21(일) 한국의 WEST SIDE BARBELL을 지향하며, 올바른 3대운동(스쿼트,벤치프레스,데드리프트)기술을 익힐 수 있는 기회 2주과정;8월20일~21일(토,일)양일간에 진행 됩니다. 오후 1시~6시 크로스리프팅...
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[광진구]건대/뚝섬유원지역 3대운동 데드리프트/스쿼트/벤치프레스 원데이클래스 특강 2023.02.18해당카페글 미리보기
3대운동 데드리프트/스쿼트/벤치프레스 원데이클래스 특강 시간 : 100분 금액 : 30,000원 총원 : 5인(선착순마감) 날짜 : 23년 2월 26일 15시 장소 : 뚝섬유원지역 도보 1분거리 빵빵해짐 PT (건물 지하주차 2시간무료) [네이버 지도] 빵빵해짐 Private PT...