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[백년 습관, 통증잡는 스트레칭] 통증이 오는 대표 부위부터 근육 늘리는 스트레칭 방법까지 세분의 전문가와 함께 알아보겠습니다. 2024.05.23해당카페글 미리보기
KBS2 무엇이든 물어보세요 2024. 05. 22 수요일 [백년 습관, 통증잡는 스트레칭] 통증이 오는 대표 부위부터 근육 늘리는 스트레칭 방법까지 세분의 전문가와 함께 알아보겠습니다. https://vod.kbs.co.kr/index.html?source=episode&sname=vod&stype=vod...
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목 아프신 분들 거북목, 일자목 스트레칭(feat.폼롤러, 목침) 90%가 잘못된 방법으로 스트레칭 한대요ㄷㄷ 2024.06.19해당카페글 미리보기
운영진의 모니터링을 통해 무통보 이동 있을 수 있음 >> 목 아프신 분들 스트레칭 방법 제대로 알고 계신 분들도 많으시겠지만 1분 안되는 짧은 shorts 동영상이니 꼭 보시고 해보세요 사실 저는 목 뻐근할 때 저 영상에서 말하는 잘못된 방법으로 그동안...
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테니스엘보: 증상, 원인 및 스트레칭 방법 2024.03.05해당카페글 미리보기
하는 동안 올바른 자세를 유지하지 않는 것도 테니스엘보의 원인이 될 수 있습니다. ## 테니스엘보 예방 및 치료를 위한 스트레칭 방법 테니스엘보를 예방하고 치료하기 위해서는 적절한 스트레칭이 필요합니다. 테니스엘보의 스트레칭은 손목과 팔을 중점...
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무릎 건강을 위한 스트레칭 방법 2024.05.03해당카페글 미리보기
관절 나이 20대, 2~3개면 30~40대 이다. 4개 이상이면 50대, 6개 라면 관절염이 시작된 상태이다. ♠ 무릎 건강을 위한 스트레칭 방법 앉아서 다리를 펴고 발끝을 자기 쪽으로 당기면서 3초간 유지한다. 서서 해도 된다. 관절염 환자 10명 중에 1명은 40대...
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족저근막염 증상 원인 발바닥통증 발뒤꿈치통증 치료방법 스트레칭 자가치료 2024.07.06해당카페글 미리보기
스스로 치료할 수 있을까요? m.ikunkang.com 족저근막염 스트레칭 그림 대부분의 족저근막염은 약물 치료, 스트레칭, 자가 관리를 통해 개선될 수 있습니다. 다음은 족저근막염 자가 치료 방법입니다. 휴식: 통증이 심한 경우에는 충분히 휴식을...
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등에 담걸렸을때 빨리 푸는법과 해결방법은? (ft.스트레칭) 2024.07.05해당카페글 미리보기
등에 담걸렸을 때 빨리 푸는 방법과 해결 방식 (ft. 스트레칭) 등에 담기는 증상 등에 담기는 증상은 다양하지만, 일반적으로 통증, 뻣뻣함, 근육 경련 등이 나타납니다. 또한, 움직임이 제한되거나 손상된 부위를 만지면 통증이 심해지는 경우도 있습니다...
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2joint 근육의 스트레칭방법 2024.03.11해당카페글 미리보기
1.원위부 스트레칭 - 근위부를 full 가져두고 원위부를 당긴다. 2.근위부 스트레칭 -원위부를 full로 가져가고 근위부를 당긴다. 3.양쪽다 짧아진 경우 -횡으로 스트레칭을 한다. -->소흉근 스트레칭
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골프 라운딩 전 효과적인 스윙 연습과 스트레칭 방법 2023.10.22해당카페글 미리보기
연습 방법을 소개하겠습니다. 1. 백스윙 및 다운스윙 연습 스윙의 핵심인 백스윙과 다운스윙을 연습해보세요. 클럽 헤드의 위치와 몸의 회전을 체크하여 백스윙과 다운스윙의 일관성을 높이세요. 천천히 반복하는 것으로 체중 이동과 스윙 평면을 정확히...
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근력은 달리고 운동은 귀찮고… ‘이 방법’으로 스트레칭하면 걱정 끝 2024.06.10해당카페글 미리보기
https://m.health.chosun.com/svc/news_view.html?contid=2024060701559 근력은 달리고 운동은 귀찮고… ‘이 방법’으로 스트레칭하면 걱정 끝 여기를 눌러 링크를 확인하세요 m.health.chosun.com