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알아두면 쓸데 있는 자전거 팁 2024.06.07해당카페글 미리보기
위해 안장이 두 갈래로 나뉜 것을 추천한다. ❸ 허리를 꼿꼿이 세우거나 상체를 과하게 숙이지 말자 잘못된 자세는 지면의 충격...스트레칭을 통해 온몸의 근육과 인대를 이완시킨 뒤 타야 몸에 큰 무리가 가지 않는다. 스트레칭은 10~15분이 적당하다. ❺...
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실내자전거운동효과 그리고 실내자전거 다이어트 저는 이렇게 합니다. 2024.03.06해당카페글 미리보기
실내 자전거 타본 경험이 있는데 그렇게 편한건 몰랐구요, 저는 이 실내 자전거에는 만족합니다. 위에서 이야기 한대로 거의 6...TV보면서 슬슬 타기에는 그만입니다. 조금 불편한거라면 앞뒤 간격조절을 쉽게 쉽게 할 수 없다는 것, 즉 키큰 사람 타다가...
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靑松 건강칼럼 (941)... 걷기, 달리기, 자전거 타기 등 2024.04.04해당카페글 미리보기
가서 운동을 하고, 나머지 날은 집에서 실내자전거로 운동을 한다. 실내 자전거를 시속 25km 속도로 한 시간을 탈 때 약...안장 높이를 적절히 조절하면 관절에도 큰 부담을 주지 않는다. 자전거 안장은 자전거 바로 옆에 섰을 때, 안장이 골반보다 살짝...
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전현무 실내자전거 샀어요 2024.02.27해당카페글 미리보기
보고 좋아 보인다 했었는데 바로 인스타에서 계속 뜨는거에요. 실내자전거 살까 말까 하는건 어찌 알았는지 🫣 (사라고 사라고...근육도 키워 준다나 뭐라나 😌 허약하고 나약하고 덩치만 큰 울 아들과 허약하고 덩치도 작은 남편과 딸래미도 태우려구요 🤣🤣🤣
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눈 내리는 공원, 자전거 수리 2023.12.19해당카페글 미리보기
그래서 실내에 보관하는 사람들은 괜찮지만 난전에 보관하는 사람들은 비닐 같은 거 봉지 비닐로 봉지 같은 걸 뒤집어 씌워놓으면 비가 와도 괜찮다 이런 말씀이지. 나는 그래가지고 슈퍼에서 그 검은 테이프를 사가지고 그 브레이크 잡는 손잡이 있는데...
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20230620 세계로 실내자전거 인증 실패!! 2023.06.20해당카페글 미리보기
앗싸했는데ㅠㅠㅠ 흑..ㅠㅠ4성 호텔인데 피트니스라고 꾸며놓은게 옥상에 런닝머신 1대, 웨이트 1세트, 실내자전거 1대인거에요 그나마도 고장나고ㅠㅠ 안장은 너무 높아서 발끝도 안 닿고ㅠㅠㅠ 그래도 어떻게든 해볼려다가 출동한 남편에게 검거되어...
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자전거 운동 효과 2023.04.17해당카페글 미리보기
자전거(실내) 780kcal(시속 25㎞) ▲달리기 700kcal(시속 9㎞) ▲수영(자유형) 360~500kcal ▲테니스 360~480kcal ▲빨리 걷기...이동능력을 모두 갖춘 운동으로 분류된다. 자전거는 인체 관절에 큰 무리를 주지도 않는다. 조깅은 하체에 가해지는 충격이...
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여러가지 전문 자전거 부품 판매 2023.11.21해당카페글 미리보기
제작한 실내 자전거 트레이너 입니다 (신규 리비젼 제품) 박스만 잠깐 오픈해서 조립해 보고 지금까지 박스채 보관 제품 입니다 26인치 부터~ 700C 크기 자전거 까지 모두 사용 가능 하며, 비오거나, 추운날, 미세먼지 많은날, 지금같이 외부 활동이...
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SELLE SMP 스리즈 안장 세팅법 2023.02.13해당카페글 미리보기
이런거 보단 자전거를 더 잘 타야할텐데 말입니다. (아이고 종아리야~ ㅋ) 어쨌든... 일반적인 안장 세팅법이야 우리 카이 MTB에서 모르시는 회원분은 없을실 것 같구요 SELLE SMP 안장과 같은 경우 한번씩 문의를 주시는 분이 계셔서 자료를 공유드립니다...
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헬스들아 실내자전거 안장이 위에 있는 거 말고 2021.12.02해당카페글 미리보기
아래에 있고 발을 앞으로 굴리는 ? 아래가 아니라 ㅠ 그거 뭐라고 해 ?? 그것도 사이클링이야 ? 유튜브에 쳐보니까 다 진짜 안장 위에 있고 발 아래로 굴리는 거밖에 없던ㄷ