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아침에 밥 대신 습관처럼 먹는 ‘이것’, 위 건강에 독 된다 2024.06.19해당카페글 미리보기
빵을 먹는 게 낫다 통곡물로 만든 빵은 혈당을 서서히 올리는 복합 탄수화물로 구성돼 있기 때문이다. ◇우유아침밥 대신 공복에 우유를 마시는 경우도 위에 자극을 줄 수 있다. 빈속에 우유를 마시면 우유에 든 칼슘과 카제인이라는 단백질이 위산 분비를...
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여름철 과일 먹는 방법 2024.07.11해당카페글 미리보기
주고 피로해소와 피부미용 등에 효과 있는 대표적인 과일로 장 운동을 촉진해 배변활동을 돕고 식욕을 돋운다. 🫐 블루베리ㅡ아침에 먹는 것이 좋다. 안토시아닌이 피를 맑게 해주며, 심뇌혈관질환의 위험을 감소시키고, 강력한 항산화 작용을 한다. 🍎 사과...
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아침에 먹으면 좋은 음식 Best 7 2024.07.16해당카페글 미리보기
하시고 싶으신가요? 오늘은 아침에 먹으면 좋은 음식 7가지를 소개합니다. 1. 과일 .mkhealth.co.kr 아침에 먹는 과일 과일은 비타민, 미네랄, 식이섬유가 풍부하여 아침 식사에 최적입니다. 특히 블루베리, 바나나, 사과, 오렌지 등이 좋습니다. 블루베리...
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아침 공복에 먹으면 보약보다 좋은 음식들은?? 2024.06.20해당카페글 미리보기
치아를 튼튼하게 만들어 주고 당뇨병을 예방해주는 최고의 과일이라고 합니다. 블루베리는 당성분이 높기에 하루 20알 정도만...수 있으니 많이 드시진 마시기 바랍니다. 4. 사과 아침에 먹는 사과는 금(金) 이라는 말이 있을 정도로 사과는 아침에 먹는...
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아침에 빵 먹으면 못생겨 보인다? 2024.04.29해당카페글 미리보기
매력을 떨어뜨려 못생겨 보이게 만든답니다. 그렇다면 아침 식사로 어떤 음식을 먹으면 좋을까요? 바로 호밀빵이나 잡곡밥...거의 거치지 않는 ‘비정제 탄수화물’로 만든 음식을 먹는 게 가장 좋답니다. 비정제 탄수화물은 정제 탄수화물과 달리 영양소...
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방금 고혈압약 드셨나요? 이 과일 절대 먹으면 안돼요 2024.06.24해당카페글 미리보기
이 과일 절대 먹으면 안돼요 약 복용 전후 자몽주스는 먹지 않아야 고혈압 치료제 올바른 복용법 고혈압약은 정해진 시간에 맞춰 복용하고 때를 놓친 경우에도 반드시 1회 용량만 먹어야 한다. 또 칼슘 채널을 차단하는 고혈압약 복용 전후에는 자몽주스를...
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공복 아침에 먹으면 좋은 음식, 과일 알려드려요 2023.12.22해당카페글 미리보기
면역력 강화와 소화를 도와줍니다. 또한 딸기에는 항산화 작용이 있어 피부 건강에도 도움이 됩니다. ## 결론 공복 아침에 과일을 먹는 것은 건강에 매우 좋습니다. 바나나, 사과, 오렌지, 파인애플, 딸기와 같은 과일은 아침 식사에 적합한 선택지입니다...
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아침엔 달걀-채소, 저녁은 일기 쓰기… 104세 장수인들의 공통점은? 2024.04.11해당카페글 미리보기
아침에 먹는 닭가슴살? 104세 장수인의 아침 식단은 달걀이다. 흔한 음식이기 때문에 특별하지는 않다. 이들은 수십 년 동안 아침에 달걀을 먹어 왔다. 중년, 노년이 되면 근육이 크게 줄어든다. 국가표준식품성분표(100g)에 따르면 달걀 프라이 2개에는...
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아침에 꾸준히 먹으면 의사 만날 일 없는 과일 2023.08.20해당카페글 미리보기
사과는 저장이 잘되는 과일이라 1년 내내 사 먹을 수 있어 건강을 챙길 때 최우선으로 먹는 과일 중 하나이기도 한데요. 정말 아침에 먹는 사과는 금일까요? 아침 사과는 금사과? 사과의 식이섬유는 장운동을 도와 체중 감량에 효과적이고 포만감을 유지해...
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바나나의 효능과 아침 공복에 먹는 것이 괜찮은가? 2023.12.22해당카페글 미리보기
바나나는 많은 사람들에게 사랑받는 과일 중 하나입니다. 그러나 바나나를 아침에 먹는 것이 건강에 좋은지 궁금한 사람들도 있습니다. 이 글에서는 바나나의 효능과 아침 공복에 먹는 것이 괜찮은 이유에 대해 알아보겠습니다. ## 바나나의 효능 바나나는...