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파이토케미컬이란? 종류와 많은 음식 폴리페놀, 안토시아닌 2024.07.17해당카페글 미리보기
시력 건강, 면역력 향상, 피부 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다. xn--hy1bm6guyt.kr 카로테노이드 파이토케미컬 안토시아닌: 강력한 항산화 및 항염증 를 가지고 있으며, 뇌 건강, 눈 건강, 심혈관 건강 개선 등에 도움을 줄 수 있습니다...
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변비에 좋은 식이섬유 많은 음식 Top10 원인 2024.07.16해당카페글 미리보기
섬유 많은 음식 Top 10는 다음과 같습니다. 1. 건대추 m.oasis. 식이섬유 함량이 가장 높은 과일 100g 당 약 8.6g의 식이섬유 함유 포만감 증가, 혈당 조절, 면역력 강화 2. 아보카도 dolesunshine.com 100g 당 약 6.7g의 식이섬유 함유 건강한 지방...
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“양파, 단호박도?” 껍질에 영양 많은 의외의 음식 2024.06.14해당카페글 미리보기
많은 의외의 음식 최지혜 기자 XX@XX 껍질은 흔히 버려지는 것으로 여겨지나 의외로 영양성분이 풍부하다. [사진...먹을 때의 식감이 더 좋다는 이유에서다. 껍질을 활용하는 방법을 모르는 경우도 있다. 사과 껍질은 안토시아닌 풍부해...
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산딸기 먹으면 좋은점 안좋은점 칼로리 칼륨 많은 음식 과일 2024.07.17해당카페글 미리보기
방법과 실제 리뷰까지 소개하여 산딸기의 매력에 더욱 빠져들 수 있도록 하겠습니다. 1. 산딸기의 놀라운 : 항산화 : 산딸기는 안토시아닌과 폴리페놀이 풍부하여 강력한 항산화 을 가지고 있습니다. 이는 세포 손상을 막고 노화를 방지하는 데 도움이...
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안토시아닌 효능 & 안토시아닌이 많은 음식, 과일 순위 2023.04.03해당카페글 미리보기
및 항암효과로도 유명하답니다. 이번 포스팅에서는 안토시아닌이란 무엇인지, 어떤 효능이 있는지, 안토시아닌이 많은 음식과 과일은 무엇이 있는지 알아보겠습니다. 안토시아닌이란 무엇인가요? 안토시아닌은 식물들이 자신을 보호하기 위해 만들어내는...
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에스트로겐이 많은 음식 10가지 알아봅시다 2024.02.01해당카페글 미리보기
지방이 많은 생선을 섭취하는 것이 좋습니다. ## 7. 고기와 닭고기 적정량의 닭고기와 붉은 고기는 아미노산과 비타민 B, 아연을 함유하고 있어 에스트로겐 수준을 유지하는 데 도움을 줍니다. 닭고기는 저지방 고단백 식품이며, 붉은 고기는 철분이 풍부...
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안토시아닌 많은 가지 2023.04.02해당카페글 미리보기
주는 칼륨도 함유되어 있어 뼈건강에 많은 도움을 줍니다. 9.뇌건강 가지의 식물성 영양소는 인지기능과 정신건강에 도움을 주며...예방하는 효과까지 있습니다. 가지의 부작용(주의점) 가지는 기본 성질이 차가운 음식입니다. 따라서 평소 몸이 냉하신분...
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7월에 먹으면 좋은 제철음식 2024.07.13해당카페글 미리보기
때문에 많은 분들이 도라지는 겨울이 제철이라고 생각하시는데요. 하지만 도라지는 7월에 먹어야 가장 맛있는 여름의 제철 음식 중 하나입니다. 특유의 쓴맛 때문에 도라지를 꺼려 하는 분도 많으시지만 물에 충분히 담갔다 요리하면 맛있게 드실 수...
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노화·당뇨 예방하려면 보라색 음식을? 2023.03.04해당카페글 미리보기
하는 색소 성분으로, 노화뿐만 아니라 심혈관 질환, 암 예방 등에도 효과가 있다. ◆ 안토시아닌이 많은 음식 안토시아닌이 많은 대표적 보라색 음식은 블루베리와 블랙베리, 아로니아, 가지, 포도, 건포도, 적양배추 등이다. 안토시아닌은 보라색 음식 외...
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여성호르몬에 좋은 음식 건강하게 드셔보세요! 2024.07.16해당카페글 미리보기
있습니다. 안토시아닌은 항염증 이 있어 여성 호르몬 밸런스를 조절하는 데 도움을 줍니다. 5. 아몬드 namu.wiki 아몬드 아몬드...개선하는 데 도움을 줍니다. 건강한 지방은 혈당 조절과 심혈관 건강에 도움을 줍니다. 팁! 위에 소개된 음식들을 다양하게...