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갑자기 엄지발가락 통증 원인 자세히 알아봐요 2024.07.20해당카페글 미리보기
원인 엄지발가락 통증은 다음과 같은 다양한 원인으로 인해 발생할 수 있습니다. 무지외반증: 엄지발가락이 발 외측으로 기울어지는 으로, 발 앞부분의 통증, 발적, 부종 등을 유발합니다. 여성에게 더 흔하게 발생하며, 꽉 끼는 신발 착용, 유전적 요인...
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내성발톱 자가 / 병원 (엄지 발톱 염증 발가락 부음 통증) 2024.07.17해당카페글 미리보기
할까? 엄지 발톱 염증, 발가락 부음, 통증으로 고통받고 계시군요. 사진을 보니 분명히 심각한 내성발톱 이 보이시네요. 어떤 방법으로 해야 할지 고민이 많으시겠어요. 걱정하지 마세요! 오늘은 내성발톱의 자가과 병원 , 각각의 장단점, 그리고 현명한...
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장기동정형외과 엄지발가락이 튀어나오는 무지외반증 교정은? 2024.06.26해당카페글 미리보기
발의 아치 구조가 불안정한 평발 및 요족인 경우나 엄지발가락의 관절 부분이 휘어진 상태라면 정상적인 발의 구조를 가진 사람...강한 충격이 가해진다면 발가락의 문제가 생길 수 있어 주의가 필요하였어요. 초기 무지외반증은 별다른 통증이나 외형...
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엄지발가락 틀어지는 ‘무지외반증’, 진행 막으려면 초기 치료가 중요 2024.04.19해당카페글 미리보기
재활과 예방 등 관리 중요 무지외반증은 엄지발가락이 밖으로 휘어지는 변형이 찾아오는 질환이다. 특히 하이힐이나 부츠 등 앞이 뾰족한 형태의 신발을 즐겨 신는 여성에게서 흔하게 나타나는 경향을 보인다. 실제로 건강보험심사평가원의 통계에 따르면...
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단월드 기체조로 아킬레스건 통증 예방하기 2024.06.25해당카페글 미리보기
아킬레스건 통증 예방하기 발끝치기 앉거나 누워 발뒤꿈치를 붙이고 엄지발가락을 탁탁 소리가 날 정도로 부딪쳐줍니다. 약5-10분 정도 실시한 뒤 발끝의 느낌에 집중하면서 편안하게 호흡합니다. 머리가 맑아지고 눈이 밝아지며 피로가 풀립니다. 모관...
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걸을때마다발바닥통증이 나타난다면 부위별 원인 가운데 뒤꿈치 완화 방법 2024.07.05해당카페글 미리보기
당기면서 발가락을 몸쪽으로 당겨 발바닥을 늘려줍니다. 아킬레스건 스트레칭: 벽을 향해 서서 한 발은 앞으로, 다른 발은 뒤로 쭉 펴고, 뒤꿈치를 바닥에つけた 채 앞쪽 다리를 앞으로 밀어 아킬레스건을 늘려줍니다. 주의 사항: 통증이 느껴질 때까지...
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무지외반증 통증 원인 진단 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
무지외반증: 증상, 통증, 원인, 진단, 치료 방법 무지외반증은 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어지는 발의 변형 질환입니다...앞부분의 통증과 불편함을 유발할 수 있습니다. 증상 엄지발가락이 바깥쪽으로 휘어짐 엄지발가락 관절 안쪽의 통증, 염증, 붓기...
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“오늘부터 ‘발가락’ 힘주고 걸어라!” 2023.03.26해당카페글 미리보기
중요하다. 엄지발가락 앞에 1cm 정도 여유가 있는 신발을 신어야 혈액순환도 잘 되고 걷기 운동의 효과를 제대로 볼 수 있다. 체중이 가장 먼저 발뒤꿈치에 부하되는 만큼 신발이 뒤꿈치를 잘 지탱해주고 있는지 확인하는 것도 중요하다. ◆ 흔들리지 않는...
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허리통증을 줄이는데 도와주는 단월드 기체조 건강법 2024.02.19해당카페글 미리보기
허리통증을 사라지게 도와줘요. 특히 저녁식사 후 10분이라도 걷는 것이 비만을 예방하고 숙면에도 좋은 줄 알지만, 추운 날씨...1. 양손을 허리에 대고 허리에 전만 상태를 유지할 수 있도록 한다. 정상적인 요츄는 앞에서 보았을 때 일자로 반듯하고 옆...
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발가락 골절 ㅠ ㅠ 2024.01.14해당카페글 미리보기
왼쪽 엄지 바라가락을 다쳤습니다. 다음날 아침 일어났더니 견딜 만 해서 서울 정동지역 교회사 순례를 다녀왔습니다. 그날 저녁 씻으려고 봤더니 피멍이 좀 심하고 걸어서 그런지 통증이 심해서 다음날 병원에 가야지 했습니다. 다음날 아침 또 많이 좋아...