카페검색 본문
카페글 본문
-
가슴, 어깨, 목 담 걸리는 이유 푸는 방법 의심 질환 2024.07.05해당카페글 미리보기
완화 방법: 1. 적절한 자세 유지: 앉아 있을 때는 등을 곧게 펴고 어깨를 이완하십시오. 화면을 보거나 책을 읽을 때는 목을 앞...편안한 베개를 사용하십시오. 2. 스트레칭 및 근력 운동: 목, 어깨, 가슴 근육을 스트레칭하면 통증을 완화하고 유연성을...
-
엄나구모성형외과 정보글 자연스러운 가슴 성형의 중요성: 수술 전후 관리가 필수 2024.07.25해당카페글 미리보기
가슴을 운동이나 마사지로 풍성하게 만드는 것은 매우 어렵습니다. 이런 이유로 몸매에 관심이 많은 여성들 사이에서는 가슴 성형을 고려하는 사례가 많습니다. 가슴 성형을 고민하는 분들 중에서는 보형물 부작용에 대한 우려가 큽니다. 실제로 가슴 성형...
-
여성 갱년기 초기 및 원인 폐경 갱년기에 좋은 음식 2024.07.16해당카페글 미리보기
목, 가슴 등에 갑자기 뜨거운 기운이 느껴지고 피부가 붉어지는 입니다. 이와 함께 발한, 심장 두근거림, 어지러움 등이 동반될 수 있습니다. 발한: 밤에 갑자기 땀을 많이 흘려서 이불이 젖는 야간 발한이 나타날 수 있습니다. 불면증: 잠들기 어렵거나...
-
살이 안빠져요 나잇살 빼는 방법 2024.07.16해당카페글 미리보기
지방으로, 여성들에게 흔하게 나타나는 체지방입니다. 나잇살은 비만뿐만 아니라 심혈관 , 당뇨병 등 여러 건강 문제의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 나잇살을 빼는 방법 1. 식단 조절 칼로리 섭취 줄이기: 나잇살을 빼려면 칼로리 섭취를 줄이는 것이...
-
기초대사량 높이는 방법 성인 남자 여자 평균 2024.07.16해당카페글 미리보기
남성은 여성보다 근육량이 많아 기초대사량이 높습니다. 신체 활동량: 신체 활동량이 많을수록 기초대사량이 높아집니다. 체온...늘리는 가장 좋은 방법은 저항 운동입니다. 근력 운동, 웨이트 트레이닝, 밴드 운동 등이 적입니다. 근육량이 1kg 늘면...
-
뱃살·내장비만 빼는 음식과 운동 2024.07.16해당카페글 미리보기
닭가슴살, 참치, 퀴노아, 연어 같은 고단백 식품을 섭취하면 복부 지방 감량에 도움이 된다. 단백질은 우리에게 포만감을 느끼게 하고, 총 칼로리 섭취를 줄여 과식과 복부 지방 축적을 방지한다. 또한 단백질 섭취는 호르몬 조절에 도움을 주어 식욕을...
-
심근경색 초기과 전조 원인, 검사, 방법은? 2024.07.17해당카페글 미리보기
예방 방법과 관련 정보도 제공합니다. 1. 심근경색의 초기 과 전조 심근경색의 가장 흔한 초기 은 가슴 통증입니다. 이 통증은 다음과 같은 특징을 가질 수 있습니다. 압박감, 쥐어짜는 듯한 느낌, 꽉 찬 느낌 가슴 중앙부 또는 왼쪽 가슴에 발생 팔, 어깨...
-
폐경 초기 신호 폐경 나이, 진단 관리 방법 2024.07.17해당카페글 미리보기
폐경은 여성마다 이 다르지만, 가장 흔한 은 다음과 같습니다. 혈관 운동 : 이상 발한 (Hot flashes): 가장 흔한 이며, 얼굴, 목, 가슴에 갑작스러운 붉어짐과 땀 배출 야간 발한: 잠자는 동안 땀 배출로 인해 자주 깨어남 두통 심장 두근거림 정신적...
-
<여성은 언제부터 마라톤 대회에 참가할 수 있었을까?>(feat.그녀가 달리는 완벽한 방법) 2024.05.02해당카페글 미리보기
있었다. 운동 경기에서 성차별을 보여주는 대표적인 사례다. 그렇다면 최초의 공식 여자 마라톤 대회는 언제 개최되었을까...멘지스 파이크의 『그녀가 달리는 완벽한 방법』(북라이프, 2017년)에는 이처럼 여성이 마라톤에 참가하지 못했던 성차별의 역사...
-
걷기 운동 2024.06.07해당카페글 미리보기
어깨의 운동, 팔의 흔들림, 엉덩이의 움직임, 무릎의 작용, 발의 움직임들의 연합입니다. 걸음걸이의 자세가 좋지 않으며 등, 목...부담을 주어 쉽게 피로하며 속도도 느리게 된다. 걷는 방법은 고개를 세운채 시선은 5~6m 전방을 응시하고 걷는다. 다리를...