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복부비만과 뱃살 빼기의 모든것(복부 비만의 위험성1) 2024.04.24해당카페글 미리보기
기준으로 보면 남자는 36인치(90cm), 여자는 34인치(85cm) 이상이면 복부비만으로 본다. 지방이 생기게 되면 남자는 주로 배에 살이 찌고 여자는 하체 쪽으로 많이 찌지만 여자도 폐경기이후 여성호르몬이 감소하면 배에 살이 찐다. 2. 복부비만의 종류 ①...
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16일동안 허리둘레 22cm 감소한 복부비만 탈출 운동법 (15분) 2024.05.06해당카페글 미리보기
출처 : 여성시대 라라랄라라랄. https://m.cafe.daum.net/subdued20club/ReHf/4481166?svc=cafeapp [EBS] 귀하신몸 - 복부비만 잘 먹고 잘 빼는 법 (16일동안 허리둘레 22cm 감소) 출처 : 여성시대 XX@XX
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[비만의 기준은 뭘까?] 2024.06.09해당카페글 미리보기
남성은 90m 이상이면 비만으로 판정합니다. 또 허리와 엉덩이 둘레의 비율이 여성 0.85 이상, 남성 0.95 이상일 때도 복부비만으로 판정합니다. ※ 수치가 1이 나오면 통짜 몸매라고 보면 됩니다. 3. 체지방률 가장 정확하게 비만인지 아닌지를 판정...
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노인의 비만 관리법 2024.04.11해당카페글 미리보기
복부비만의 진단 기준 국내에서는 허리둘레를 측정해 복부비만을 진단합니다. 허리둘레가 남성은 90㎝, 여성은 85㎝ 이상일 때 복부비만으로 정의합니다. 허리둘레는 양발을 25~30㎝ 정도 벌리고 서서 숨을 편안히 내쉰 상태에서 줄자로 측정합니다. 측정...
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복부 비만,마른 비만 2023.11.20해당카페글 미리보기
입으면 복부 비만, 그래서 몰라요. 날씬해도 비만이다? 가정의학과 교수 극단적인 다이어트를 반복하고 절식, 폭식하는 습관이 반복되면 마른 비만으로 이어질 수밖에 없습니다. 내장지방의 증가로 대사성 증후군이 발생할 수 있어 건강에 적신호가 켜질...
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복부비만 원인 2023.12.09해당카페글 미리보기
복부비만에 좋은 음식 7가지를 소개하고자 합니다. 1.식습관 불량: 가공식품, 단 음료, 알코올을 많이 섭취하면 복부 지방이 증가할 수 있습니다. 이러한 음식은 일반적으로 칼로리는 높지만 영양분은 적고 우리 몸은 여분의 칼로리를 종종 복부에 지방...
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‘노인 비만’, 체중 관리 어떻게 해야 할까? 2024.03.20해당카페글 미리보기
제곱(m2)으로 나눈 값이다. 연령대가 높아지면서 복부비만 유병률 또한 높아지는 추세이다. 허리둘레가 남성은 90cm, 여성은 85cm 이상일 때 복부비만으로 정의하는데, 남성은 40대에서 48.4%로 유병률이 가장 높은 반면, 여성은 70세 이상에서 57.2%로...
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복부비만 하루 1시간만 걸어도 배가 나올 일 없다 2023.11.01해당카페글 미리보기
장애를 일으키면서 여성 호르몬에 이상을 유발해 성적기능이 떨어지는 것은 물론 유방암이나 자궁근종 퇴행성 관절 질환을촉진...고혈압이나 당뇨병에걸릴 확률이 정상인보다 3배나 높다는 것인데그 중에서도 특히 배가 많이 나온 사람들, 복부비만자들...
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살 나온 중년 남성, 치매 위험 높아…여성은? 2024.02.28해당카페글 미리보기
살 나온 중년 남성, 치매 위험 높아…여성은? 복부 비만이 있는 중년 남성은 인지 기능이 떨어지고, 치매에 걸릴 위험이 높은 것으로 나타났다. [사진=게티이미지뱅크]© 제공: 코메디닷컴 두꺼운 뱃살이 중년 남성의 뇌 노화와 인지 기능 저하를 유발할 수...
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혼밥하는 사람일수록 복부비만 확률이 올라간다.jpg 2023.06.08해당카페글 미리보기
시간 개념 없이 배고프면 밥먹고 배부르면 밥 굶음-> 자기 직전에 식사, 하루 한끼 식사, 한끼에 세끼 몰아서 식사-> 그대로 복부지방 쌓임 챙겨먹기 귀찮으니까 배달음식이나 맵짠음식 하나 꺼내서 때움-> 공복혈당 치솟음 여성 피험자는 밥 먹는 시간...