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외발자전거운동의 척추교정&근력강화 효과, 장점 2013.05.13해당카페글 미리보기
알아보며 앞으로 외발자전거 타는 법이나 좀 배워볼까 합니다. 초등학생은 일주일, 성인은 보름 정도면 배울 수 있다고 하니, 한 번 도전 해봐야겠네요^^ [출처] [봉천 강남초이스병원] 외발자전거운동의 척추교정&근력강화 효과, 장점|작성자 gangchoice
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로라에서 외발자전거 연습 - 운동효과가 끝내줍니다~~ 최고^^ 2016.05.16해당카페글 미리보기
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외발 자전거의 효과 2011.11.21해당카페글 미리보기
외발 자전거의 효과는 다음과 같이 요약 할 수 있다 1. 활동량이 많고 흥미, 모험, 자신감을 키우는데 좋은 효과가 있다 2. 척추...3. 머리가 좋아지는 스포츠로 지적능력 지향적 운동이다; 소뇌(평행 및 운동)->전뇌(지적능력)->기억력 증진 4. 신장 강화...
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철봉 운동, 외발자전거 질문드려요~ 2018.07.09해당카페글 미리보기
외발자전거도 측만에 도움된다는 말이 있던데 외발자전거 태워도 괜찮을까요...? 운동 안 하는 것보다는 외발이라도 태우는 게...아이가 비염도 아토피도 있어서 좀 그렇기는 한데 수영 효과보셨다는 분들 많아서요. 이것을 시킬까요? - 개인적 생각으로는...
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외발 자전거 2015.07.25해당카페글 미리보기
생긴 건 2013년 4월이다. 김종화 교장은 어린이들이 흥미를 갖고 할 수 있는 운동을 찾던 중, 외발 자전거에 대해 알게 됐다. 김 교장은 "외발 자전거의 운동 효과는 무척 뛰어나다"라며 "우선 어린이들의 자세 교정에 도움을 준다. 균형을 잡으려면 허리...
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외발자전거를 탈때 꼭 지켜야 할 것들 (부상방지) 2008.01.17해당카페글 미리보기
모든운동이 마찬가지로 기본자세가 매우 중요합니다. 바른 기본자세가 부상을 방지해주는 효과도 있습니다. 7. 반드시 마무리 운동을 하라. - 외발자전거 연습을 마친후에도 반드시 10분이상의 마무리운동을 해주어야 합니다. 온몸을 스트레칭 해주어야...
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100세 시대, 건강 나이 늘려주는 노인 운동 방법 2024.02.17해당카페글 미리보기
안전하고 효과적이어야 합니다. 이와 관련해 2023년 보건복지부와 한국건강증진개발원이 발간한 ‘한국인을 위한 신체활동 지침서’를 참고로 만 65세 이상 노인 운동 시 도움되는 내용들을 이야기해보겠습니다. ◆ 일상 신체활동 늘리기 나이가 들어감...
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외발자전거 강습..시작합니다. 2010.08.30해당카페글 미리보기
소뇌의 역할이 아주 중요합니다. 소뇌란 몸의평형 및 운동을 담당하는 중추로서 이 소뇌를 단련시켜주면 전뇌 부분이 개발되어...등 지적능력을 매우 향상시켜줍니다. 즉 외발자전거는 균형감각을 키워주고 효과적으로 소뇌의 성장을 촉진시킴으로서 소뇌...
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외발자전거 타기 수업을 지도해 드립니다.[실기교사] 2006.03.02해당카페글 미리보기
갈수록 재미가 늘어나는 효과가 있으며, 어린이나 청소년들의 단체생활에서의 단결심을 키우는데 효과적입니다. 이렇게 외발자전거를 타면서 여러 가지 운동을 할 수 있는 것을 이용하게 된다면 초등학생들 같은 경우에는 운동회등에서 정식경기로 이용을...
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, 당신에겐 외발자전거의 도입이 2012.11.17해당카페글 미리보기
지향 운동이라고 부르는 이유다. 2 모르게 살빠진다 계속 페달을 밟아야 하는 것은 물론, 양팔을 들고 균형을 잡아야 하기 때문...소모량이 훨씬 많다. 70kg 성인 남성 기준, 1시간 동안 외발자전거를 탔을 경우 무려 350kcal를 소비할 수 있다. 이는 실내...