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요가의 다양한 종류, 수업, 프로그램 2023.06.26해당카페글 미리보기
발전해나가게 되었습니다. 즉, 요가의 종류를 크게 나누면, 마음을 직접 다루어 요가의 목적인 자아탐구, 깨달음으로 나아가는...하려면 오래 앉아있을 수 있어야 하는데 척추를 비롯한 몸의 자세가 바르지 못하면 오래 앉아있는 것이 어려워지기 때문에...
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6월 21일(금) 제10회 세계 요가의 날 2024.06.19해당카페글 미리보기
뒷근육이 수축되어 목의 근육이 무력화되기 때문이다. 이 자세는 간장과 비장의 비대를 고치며 생식기, 직장, 전립선, 자궁...근육과 내장을 강화하며 엉덩이와 허리의 균형을 잡아 준다. 5. 요가의 종류 1) 만트라 요가(Mantra Yoga) : 소리를 빛으로...
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마음챙김요가와 일반요가 2024.07.02해당카페글 미리보기
어떠한 종류의 활동을 하더라도 마음챙김만 잘 이루어진다면 명상수련 활동이 될 수 있다는 사실에서 비롯되며(Kabat-Zinn, 2005...2010; Germer, Siegel & Fulton, 2012). 마음챙김요가는 알아차림의 활용을 통해 마음챙김을 개발하는 데 중점을 둔다는...
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22.08.16_예술로 동네북 -14.자세에 따른 요가호흡 2022.08.18해당카페글 미리보기
끝냈어요~ 요가를 끝내고 신문지로 공을 만들어서 묵노재 마당에서 피구를 했어요~!! 점심 먹기전 쉬는시간에 피구를 하니깐 정말 좋아했어요~ 피구를 끝내고 점심으로는 카레를 먹었어요~ 점심을 먹고 오후 수업을 시작했어요~~ 오후수업은 말모이 카드...
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무기력증에 좋은 요가 2024.02.24해당카페글 미리보기
됩니다. 요가는 다양한 종류가 있으므로, 자신의 상태와 목표에 맞는 요가를 선택하는 것이 중요합니다. 요가는 체력과 유연성을...명상을 통해 정신을 안정시키는 데 도움이 됩니다. 요가 자세를 오래 유지하면서 천천히 호흡하는것이 무기력증을 겪는...
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별자리가 말해주는 당신에게 가장 적합한 유형의 요가는? 2023.07.04해당카페글 미리보기
어떤 종류의 요가가 우리 모두에게 가장 좋은지 알아보자. ©Shutterstock 불의 자리들 불의 별자리 (양자리, 사자자리, 궁수자리)는 자신감 있고 카리스마가 있다. 그들은 관심의 중심이 되는 것을 좋아하고, 그 에너지는 그들의 운동 스타일에도 흘러들어...
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실버요가지도자 자격증 5월20,21 토.일/ 1박2일과정 2023.04.20해당카페글 미리보기
써오셔야 합니다(요가자격증 있는 분은 선택입니다~) 요과의 효과 /복식호흡법 /태양예배 /모관운동 요가좌법 /요가의8단계 /챠크라 /요가의종류 4.시험내용 1) 실기시험- 티칭법(자세,효과)2가지 2) 필기시험- 요가의 효과,실버요가시 지도법과 유의점...
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나 오늘 상담받았던 요가학원 진짜 사짜인지 궁금하잔아 2023.07.08해당카페글 미리보기
수업종류를 물어보는데 강사가 개 삔또상한 표정으로 그런게 아니라 몸의 정렬부터 맞춰야된다고 사람을 가르치는거야 내얘기 안...갑자기 옷벗고 사진을 찍어보면 알 수 있다는거야 자세가 틀어졌는지 아닌지 옷입고는 알수가 없대 거기서부터 어이가...
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홈트 하는데 도대체 어디까지 준비물이 필요한거야? (feat. 요가 필라테스 수영 헬스 짧은 후기) 2023.01.04해당카페글 미리보기
구매한 요가매트 타올 개인적으로 운동할때 까는 건 비추 마지막 쿨다운이나 스트레칭 할때는 땀이 난 몸이 매트에 닿으면 자국...날 때가 있는데 이럴때는 운동할 때 마다 미끄러져서 자세가 잘 안 나와 그래서 신기 시작했어 두개가 있는데 둘 다 장단점...
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정말 바쁘고 생각이 많을 때 즐길 수 있는 저의 취미는 차 마시기!와 요가 ㅎㅎ 2023.06.20해당카페글 미리보기
정말 종류가 다양해서 시간대별로 그리고 맛 별로 자기한테 맞는 것으로 우려 마시는 재미도 있더라구요 무엇보다 단 것을 정말 사랑해서 건강을 가끔 해칠 정도인 제가 단 것을 좀 줄이기에 딱 적합한 방법이었답니다! 단 음료가 마시고 싶을 때 최대한...