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발레요가(전갈자세를 배워요)&성품학교(경청토끼 만들기) 2024.04.26해당카페글 미리보기
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♡키즈요가- 깡충깡충 토끼자세/자유놀이 2023.01.09해당카페글 미리보기
토끼자세 그림을 보고는 어렵다는 말이 먼저 나오네요^^ 그래도 최대한 팔을 뻗고 양손을 잡아보려 애썼답니다~ 다 엄지척 해줬어요^^👍 블록을 쌓아서 우리 집 만들기 해봤어요 집 안에서 엄마는 무슨 일을 하고 아빠는 무슨일을 하는지 이야기 나누는데...
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다이어트 핫요가 동작 2023.01.09해당카페글 미리보기
관절염을 예방한다. ○복부기관을 강하게 해준다. ○조화, 균형, 평형, 힘을 느끼게 해준다. ○정력과 활력을 준다. 핫요가 토끼자세 1. 무릎을 꿇고 앉아 양 손으로 뒤꿈치를 잡는다. 2. 숨을 마셨다가 내쉬며 고개를 숙이고 척추 마디마디를 구부려 이마...
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뇌를 깨우고 집중력을 되찾아줄 '두뇌 건강 요가' 2024.06.28해당카페글 미리보기
때문에 동일한 동작을 했을 때도 효과가 다르게 나타난다. 요가는 남성에게 부족한 유연성을 증대시키고 근력을 강화시키는 역할...기능도 있다. 뇌 건강을 지키고 싶다면 나무 자세와 토끼 자세, 선활 자세에 도전해 보자. 초보도 따라 할 수 있을 만큼...
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7월 3일 수요일 – 어린이요가 2024.07.03해당카페글 미리보기
않게 집중 후 않았다 일어서기(10회) -허리 등 펴고 요가 자세로 앉아서 호흡에 집중 후 인사나누기(나마스테) -목, 얼굴, 어깨...들기 -무릎 구부리고 호흡바라보기(영웅자세) -토끼자세, 악어자세, 다리자세, 코브라자세 -손 발 높이들고 흔들면서...
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11월 9일 요가 : 척추를 바르게 해주는 요가 (1) 2022.11.09해당카페글 미리보기
자세)를 복습한 뒤에 척추를 바르게 해주는 요가 자세를 배워보았답니다! 척추를 바르게 해주는 요가 자세로 “다리 자세”. “토끼 자세 , “시계 추 자세”를 배워보았답니다! 제일 첫 번째로 시작된 비틀기 자세는 초록반의 이현 어린이가 지난 시간에...
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#새 친구 #하랑쮸 # 키즈요가🐰 2023.01.09해당카페글 미리보기
이슬반에 새 친구가 왔어요. 이름은 조하민 입니다. 앞으로 함께 즐겁게 지내요❤️ 2023.1월호 하랑쮸 교구로 컵쌓기를 하고 계묘년 토끼해를 맞아 키즈요가로 토끼자세를 배워봤습니다. 팔을 올리는 동작을 힘들어해서 도움이 필요했지만 열심히 잘했어요😊👍
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5월 11일 유치부 요가: 토끼자세 2016.05.13해당카페글 미리보기
하였답니다~ 요가를 할 때 필요한 복식호흡도 함께 배워보았어요~~ 그리고 저번시간에 배운 뱀자세와 나비자세를 떠올리며 함께 해보았어요~ 오늘은 토끼자세를 배워보았어요. 하나! 무릎을 꿇고 앉아 양 손은 등 뒤로 깍지를 껴요. 둘! 깍지 낀 손과...
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[원정혜의 요가] 토끼 자세②-심장경 자극, 목뒤 어깨결림 해소 2006.09.07해당카페글 미리보기
[원정혜의 요가 동작] 토끼자세②-심장경 자극, 목뒤 어깨결림 해소 안녕하세요? 원정혜입니다. ^^ 어제 이어서 오늘도 토끼자세에 대해서 말씀드리겠습니다. 어제의 토끼 자세는 토끼가 몸을 최대한 웅크리고 귀를 몸에 최대한 붙인 자세를 모방한 것인데...