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개황당하네 운동 부족한 사람이 많이 자면 일찍 죽는다 | 중앙일보 2023.06.19
https://www.joongang.co.kr/article/20683678#home 운동 부족한 사람이 많이 자면 일찍 죽는다 | 중앙일보 잠은 보약이지만, 너무 많은 잠은 독약일 수 있다.지난해 데일리메일의 보도에 따르면 운동 부족인 사람이 하루에 9시간 이상 자는 건 담배·술...
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어제는 가슴운동. 2023.11.22
계속 안되었어요. 숨을 들이쉬면 배만 뽈록 올라오는데, 가슴으로 숨쉬는게 어렵네요. 열심히 운동해서 큰 가슴근육을 갖고싶습니다. P.S. 식단을 조절한다고 해서 먹고있는데, 근육만 계속 빠지는것같아요. 식사량이 잘못되었거나, 운동이 부족했는가봐요.
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8월 1일 운동기록. 2023.08.02
푸시업 40회 턱걸이 4회 완력기 70회 걷기 3,805보 어제는 시골집에 내려가서 농사일을 돕느라 유산소 운동할 시간이 부족했다. 더운 날씨지만 파이팅해보자!
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서건우선수 절실함 부족 2024.08.10
아직 국제대회 에서 세계적인 선수들과 겨루기엔 많이 부족 하더라. 간혹하는 얼굴공격 발치기도 높이도 부족하고 여러가지...우승 보았지 않나? 윤미진선수 하루 1만이상 2만번 까지 발차기 연습 했다하는데 모든 운동선수들우 귀감으로 삼아야 할 것이다.
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운동하고 먹으니까 맛있당 2023.09.14
닭가슴살 볶음밥✌️ 밥 너무 많이 넣어서 이틀치🤣 재료는 1인분인댕😮💨 요리는 어렵다.. 내일 아침도 저거닷~ 부족한 단백질은 소고기 냠
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나는 암에 대해 이렇게 생각한다. 2024.07.31
미칩니다. 예방과 생활 습관 건강한 생활 습관과 정기적인 검진은 암 예방에 중요합니다. 흡연, 음주, 불규칙한 식습관, 운동 부족 등은 암의 위험 요인이므로 이를 피하는 것이 중요합니다. 환자의 힘과 지원 암 환자들은 큰 정신적, 육체적 어려움을...
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靜水流深 2024.08.11
가져야 한다면... 좀 더 겸손해 져야한다. 수상의 공을 오직 자신의 공이라 생각하는 소영웅적인 인성이 부족한 사람은 운동하기 전에 인성교육부터 먼저 받고 운동해야 할 것이다. '고요한 물은 깊이 흐르고, 깊은 물은 소리가없다.' 탁구선수들의 겸손함...
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배드민턴 2024.08.20
자녀가 학교 가서 선배들 빨래하고 방치우느라 공부할 시간이 부족하다고 하면 가만히 있을까요? 운동선수가 운도에만 전념하도록 해달라는데. 안세영이 폭로한 '빨래 관습'...문체부도 고심하는 이유? [앵커] 안세영 선수가 폭로한 배드민턴 협회 선수...
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엘리트 선수 육성 시스템을 바꿔야 한다. 2024.08.08
지금의 위치에 설 수 있기 까지의 과정들을 생각하면 본인의 불편함이 아닌 같이 힘들게 운동한 동료선수들을 위해 비인기 종목에서 부족한 지원으로 힘들게 운동하는 많은 선수들을 위해,작은 위로와 감사함을 전하는게 먼저 일것이다.그리고, 본인만...