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16. 수영 숨쉬기 : 근육에 산소를 공급하는 올바른 방법 2024.04.14해당카페글 미리보기
그 선을 유지하라. 2. 롤링으로 숨 쉬라. 머리를 올바른 위치에 두게 되었다면 이걸 해보라. 자리에서 일어나서 똑바로 앞을...있다고 상상하라.) 오른 팔을 곧게 들어서 머리 위로 펴는데, 이두박근이 귀를 누르도록 뻗는다. 이제 몸 전체를 왼편으로...
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지방을 줄이고 근육을 늘리는 가장 좋은 방법 2024.04.11해당카페글 미리보기
따라서 이두박근 컬, 플로어 브릿지, 래터럴 레이즈를 선택했다면 각 운동을 10번 하고 각 운동 사이에 짧은 휴식을 취하게 됩니다. 세 가지 연습을 모두 완료하면 하나의 세트가 됩니다. 이제 막 시작할 때는 3세트를 목표로 하는 것이 좋습니다. 하지만...
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다이어트 보다 근력 운동#목차독서#운동 2024.03.24해당카페글 미리보기
불끈불끈 이두박근을 키우는 바이셉스 컬 팔뚝의 라인을 만드는 트라이셉스 익스텐션 쉽고 강력한 팔 운동,킥백 나를 쭉 일으키는 힘! 벤치 딥스 3부_ 나에게 맞는 운동 프로그램을 만들어 보자! 나에게 맞는 도구 선택을 위한 꿀팁 내 몸의 특성과 삶의...
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이두박근 운동 - 탄력있는 팔둑 만들기! 2008.11.10해당카페글 미리보기
닿도록 든다. 운동하는 동안 항시 날갯죽지가 모여져 있도록 한다. 동작: 이두근을 이용하여, 양 팔꿈치는 몸에 가까이 위치시키고 상완이 고정된 상태에서 어깨를 향해 역기를 들되 어깨에 닿지 않도록 한다. 천천히 준비 자세로 돌아간다. 주지 사항...
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흥행공약 0 2023.12.17해당카페글 미리보기
험상궂은 얼굴, 코뿔소와도 같은 몸매와 특히 터질 것 같은 이두박근이 인상적인 남자배우였다. "형님. 저 진짜 형 싫어서...공포가 섞인 어색한 말투로 대답했고 명치 때리기 좋은 위치로 이동하는 우금석. 어릴 적 부모님을 따라 미국으로 이민을 갔고...
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재활운동<이두박근 건염> 2008.07.27해당카페글 미리보기
상부의 이두박근건이 지나는 홈의 변형: 홈이 너무 얕아서 건이 홈에서 미끄러져 나오거나 홈의 날카로운 모서리가 건을 자극할 경우 초기에는 보존적인 치료로 충분히 회복이 가능하나 악화되면 건이 홈에서 더 자주 빠져나오게 되고 그 결과 만성 상태가...
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[대전 어깨전문클리닉 "김경천 탄탄 정형외과" - 상완 이두근 파열] 알통(이두박근) 파열은 수술해야 하나요? 2016.02.23해당카페글 미리보기
외과" 김경천입니다. 흔히 “상완이두근”을 알통(이두박근)이라고 이야기합니다. 긴 힘줄(장두)과 짧은 힘줄(단두)이 있어...팔을 올리고 내릴 때 어깨 힘줄(회전근개)이 빈번하게 충돌하는 곳에 위치하게 되어 손상이 잘됩니다. 충돌증후군에서...
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사람 손은 고급자동차, 원숭이 손은 자전거 2023.10.31해당카페글 미리보기
손이 던지기, 때리기, 쥐어박기 등의 동작을 하려면 팔에 있는 이두박근과 삼두박근의 수축과 이완에 따른 힘이 뒷받침돼야 한다...일을 하려면 팔이 기중기 역할을 하여 손이 이상적인 위치에 있도록 정확하게 뒷받침해 주어야 한다. 진화 과정에서 남성...
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REGENXBIO, 제28차 세계근육학회 국제회의에서 RGX-202의 1/2상 AFFINITY DUCHENNE™ 시험의 중간 임상 데이 2023.10.10해당카페글 미리보기
실시한 이두박근 생검에서 RGX-202 마이크로디스트로핀의 발현이 고무적으로 증가했음을 나타냅니다. 또한, RGX-202 마이크로디스트로핀은 3개월에 근육 조직 전반에 걸쳐 면역형광 염색으로 검출할 수 있었고, RGX-202 마이크로디스트로핀 단백질은 육종...
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이두박근을 크게 만들려면 2006.03.31해당카페글 미리보기
팔꿈치는 좌골 안으로 밀어넣고 전완만을 움직여야 한다. 완전히 수축한 진정한 완전 모션 컬에서의 최상위포지션은 9∼10시 위치이다. 이것은 사람의 팔의 크기와 유연성에 따라 다르다. 이런 방식으로 컬을 하는 사람은 거의 없다. 왜냐하면 이 방식은...