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홈 트레이닝 복합 헬스기계 덤벨 셋트 스탠드 밴치2개 등 운동기계 팝니다. 2024.06.02해당카페글 미리보기
그리고 주변 기계들 벤치2개(1개는 디클라인 플렛 인클라인 크런치할수있는각도 조절 멀티 벤치1,다른1개는 다리 레그 익스텐션...바이셉컬 할수있는 멀티벤치1개)와 5-50판운드까지 있는 덤벨 덤벨 스텐드, 고가의 바닥 쿠션, 올림픽 공식 인정 로그 바벨...
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퍼블릭 헬스장 오픈에 필요한 디랙스 오픈용 풀세트 및 순환운동기구/런닝머신/스텝퍼/스키머신/로잉머신/케틀벨/둥근덤벨 판매합니다 2024.04.23해당카페글 미리보기
디랙스 오픈용 풀세트 22대 셀림 순환운동기구 8대 레돈 런닝머신 10대 (인클라인 x) 스피릿 스텝퍼 2대 스키머신 1대 로잉머신 1대 케틀벨 둥근덤벨 디랙스 오픈용 풀세트 22대 어시스트 친앤딥 / 펙덱플라이 / 렛풀다운 / 싯로우 / 숄더프레스 / 시티드...
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인클라인 덤벨 컬 (Incline Dumbbell Curl) 2010.08.19해당카페글 미리보기
인클라인 덤벨 컬 (Incline Dumbbell Curl) 개요 인클라인 덤벨 컬은 경사가 진 벤치에 누워 실시하는 덤벨 컬로서, 이두근의 최대 이완을 통해 가동범위를 극대화시키는 운동이다. 특히 시작 자세에서 이두근 아래쪽에 주어지는 부하가 급격히 상승하게...
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집에서 근육만들기 - 아령운동 (인클라인 덤벨 컬 = 이두) 2008.02.21해당카페글 미리보기
끌리거나 내릴때 뒤쪽으로 밀리지 않도록 주의하며 반동없이 정확한 자세로 천천히 반복합니다. 언더그립의 기본 인클라인 덤벨 컬외에도 엄지가 하늘을 향하는 뉴트럴그립(패러렐그립)의 인클라인 해머컬, 손등이 위로 향하는 오버그립의 인클라인 리버스...
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인클라인 덤벨컬 2005.08.11해당카페글 미리보기
인클라인 덤벨 컬(Incline dumbell curl) -이두근 윗부분 상체를 뒤로 기울이기 때문에 이두근에 보다 자극이 강한 운동이다. 무게를 가능한 높이 들어올리고 다시 같은 크기의 반원을 그리면서 잘 조절해가며 내린다. 이와 동시에 다른 한쪽을 들어올려...
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80파운드 덤벨프레스 2024.02.14해당카페글 미리보기
오늘 상체맥스훈련 60도 인클라인 프레스 70/75/80/85kg x3 플로어프레스 100/105/110kg x8 30도 덤벨 프레스 36kg 10x3set TRX로우 & 덤벨 업라이트로우 5set TRX롤아웃 & 해머컬 5set
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이두..인클라인 덤벨 컬 2006.10.20해당카페글 미리보기
◈ 팔(이두)운동 이두..인클라인 덤벨 컬 2005/02/01 오전 2:06 | ◈ 팔(이두)운동 인클라인 바이셉스 컬은 이두근을 발달시키는 강도높은 훈련으로 보디빌더들에게 인기가 많은 운동입니다. 인클라인 벤치에 비스듬히 누워 실시하기 때문에 오직 팔꿈치...
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프리쳐 컬과 인클라인 덤벨 컬.. 2003.04.09해당카페글 미리보기
근데,, 이두운동을 손꼽으라고 할때 프리쳐 컬을 꼽는데.. 프리쳐 컬은 이두 모양이 만들어 지는 운동 이 아닌가요?... 그리고 인클라인 덤벨 컬은 메스와 모양 이두근의 길이라고해야 하나? 상완근까지,,,모두 힘이 먹는거 같은데,,, 여러분들의 생각을...
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인클라인 덤벨컬 질문 드립니다. 2009.09.09해당카페글 미리보기
보디빌딩 아나토미라는 첵을 보다가 팔운동 파트에서 인클라인 덤벨컬이 이두근 하부를 목표로 한다고 적혀 있더군요 아무리 생각해도 하부를 목표로 하는게 아니고 이두근 중간정도를 목표로 하는거 같은데 정확이 인클라인 덤벨컬의 목표부위가 어디인지...
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인클라인 덤벨 컬 2005.09.19해당카페글 미리보기
가능한 범위로 행해지도록 팔을 충분히 늘리고 수축시켰음을 확실히 하도록 한다. <운동순서> ① 두 손에 덤벨을 언더 핸드 그립으로 인클라인 벤치에 앉는다. ② 상체를 기대고 두 팔꿈치를 충분히 편다. ③ 덤벨을 천천히 양어깨까지 컬한 후에 다시...