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집에서 하는 기초체력 운동 (7) 손발 끝에 힘 싣기:양팔 벌려 주먹 잼잼- 런지하며 발가락 끝 운동 2023.03.07해당카페글 미리보기
양팔 벌려 주먹 잼잼- 런지하며 발가락 끝 운동 집에서 하는 기초체력 운동 (7) 손발 끝에 힘 싣기 우리 몸의 말단 부위들. 생활을 하는데 필요하고 중요할 뿐 아니라, 혈액순환에도 결정적인 영향을 미친다. 손끝 발끝의 수축과 이완, 힘을 주고 빼는...
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이번주 잼잼자원봉사단&청출어람 후쿠시마핵 폐기수 해양투기 반대 서명운동 일정 2023.07.04해당카페글 미리보기
이번주 잼잼자원봉사단&청출어람 후쿠시마핵 폐기수 해양투기 반대 서명운동 일정 1, 강서구 발산역 9번출구앞 23.07.07일~08일 17:00~20:00 2, 부천 중동역2번출구 앞 23.07.07 17:00~20:00 상동역1번출구 앞 앞 23.07.08 17:00~20:00 3, 서울 광진구...
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어제 부천 송내역 잼잼 김건희 특검 서명운동 2023.04.05해당카페글 미리보기
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1특검 4개 국정조사를 촉구하는 서명운동!!! 2023.08.14해당카페글 미리보기
발휘하여 윤석열 정권을 타도하고, 역사의 심판을 받을 수 있는 발판을 마련하게 위해 1특검 4국정조사를 촉구하는 서명운동을 저희 잼잼자봉단과기사단은이 오프라인과 온라인에서 여러 시민단체와 연대를 통한 범국민 서명운동을 진행고 있습니다...
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도리도리잼잼운동 2017.08.24해당카페글 미리보기
신경통, 목디스크와 오십견을 앓아왔던 사람들에게는 효과가 있을 것입니다. <잼잼운동> 손을 쥐었다 펴는 '잼잼' 운동 또한 필요하고 흘륭한 운동이라 하니 <도리도리 잼잼> 운동을 동시에 해 보는 것도 좋겠습니다. 아빠 앞에서 도리도리 잼잼 엄마 앞...
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치매예방을 위한 간단한 손운동 2023.03.09해당카페글 미리보기
거주하시는 어르신들께 치매예방을 위한 간단한 손 운동법 영상 보여드리고 따라 하셨습니다..먼저 스트레칭하고 오른손 쥐었다 폈다 ✊️왼손 쥐었다 폈다🖐 손끝치기도 하시고 마지막으로 두손 잼잼잼 하셨습니다. 아주 간단하고 좋은 운동이라 하십니다~~😁
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혈액순환 시켜주는 단월드 모관운동과 잼잼운동 소개 2021.12.22해당카페글 미리보기
해 준다면 피로회복이나 건강관리에도 많은 도움이 된다. 오늘은 혈액순환 시켜주는 단월드 모관운동과 잼잼운동을 소개해본다. 1. 단월드 모관운동 자리에 누워서 팔과 다리를 들어올린다. 팔꿈치와 무릎을 펴고 팔다리에 진동을 준다. 2~3분정도 흔들어...
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살 빠지는 잼잼 짝짜궁 운동 2005.09.18해당카페글 미리보기
짝짜꿍’으로 임·독맥 기혈 순환의 원동력인 비위를 돕는바, 이상의 4가지 운동은 건강을 지키는 최상의 비법이다. 한편, ‘잼잼’ ‘짝짜꿍’ 운동은 다이어트 운동으로서도 효과가 탁월하다. 비만은 먹거리가 풍족해져 생긴 사회·문화적 현상이 아니라...