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아침형 vs저녁형 인간…어느 쪽이 더 건강할까? 2023.12.27해당카페글 미리보기
유리하다는 연구 결과가 나왔다. 최근 저녁형 인간이 아침형 인간보다 관상동맥 석회화(CAC) 위험이 높다는 연구 결과가 나왔다...굳어지면 심장으로 가는 혈액의 흐름을 방해하게 되고, 협심증 및 심장 마비, 심근경색 등의 심장 질환 위험이 높아질...
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삶은 몸 안에 있다 : 의사이자 탐험가가 들려주는 몸속에 감춰진 우리 존재와 세상에 대한 여행기/조너선 라이스먼 2024.04.20해당카페글 미리보기
만들기도 저녁형 인간을 만들기도 한다. 솔방울샘은 빛에 자극되므로 우리는 잠에서 깨려고 햇빛으로 나가지만, 빛은 피부에서 거의 차단되므로 꼭 눈을 통해서 흡수해야 한다. 그 외에도 노인이 고지대를 오르는 데 더 유리한 이유를 알려주는 ‘뇌’의...
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'이 시간'에 자는 사람, 동맥 막힐 위험 2배 높다 2023.12.28해당카페글 미리보기
좁아지는 증상을 말한다. 동맥경화가 심해지면 뇌졸중, 심근경색 등 생명과 직결되는 중증 질환 발생 위험이 높아진다. 이번...약 42%나 됐다. 연구팀은 "자신이 올빼미족이자 저녁형 인간이라 밝힌 사람들은 체중, 신체활동, 음주량 등을 포함한 다른...
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"홍하사의 잡다한이야기"---(1231) "인생 이야기"---(132) "감동의 글" & "권투선수"---(2) 2024.07.12해당카페글 미리보기
하면 인간은 마지막 남은여생 10여 년간은 질병 등으로 불편하거나 누군가의 간병을 받으며, 산다는말이다. 따라서 건강수명이 늘어나지 않는 한 아무리 장수한들, 바람직스럽지 않은 상태로 수명만 연장시키고 있다는 의미다!! 가장 많은 사망자가 발생...
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낮잠 2024.07.06해당카페글 미리보기
자면 저녁에 잠을 자는 데 지장이 많다고 말하는 사람 이 많 습니다 그럼에도 불구(不拘)하고 낮잠을 자는 것이 중요 하다는 것에 대해 그 이유(理由)를 설명한 내용들 을 소개하겠습니다. 스위스 로잔(Lausanne)에 역사 와 전통을 자랑하는...
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🌴 낮잠 2024.07.10해당카페글 미리보기
자면 저녁에 잠을 자는데 지장이 많다고 말하는 사람이 많은데,그럼에도 불구하고 낮잠을 자는것이 중요하다는 것에 대해 말하겠습니다. *스위스 로잔대학교 연구팀이 한 연구이다. 성인 약 3,462명을 대상으로 5년간 추적조사를 했더니 낮잠 자는 습관을...
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80세의 벽 2024.07.09해당카페글 미리보기
하면 인간(人間)은 마지막 10여 년간(年間) 질병(疾病) 등으로 불편(不便)하거나 누군가의 간병(看病)을 받으며 산다는 말. 따라서 건강수명이 늘어나지 않는 한 아무리 장수(長壽)한들 바람직스럽지 않은 상태(狀態)로 수명(壽命)만 연장(延長)시키고...
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제목 (505) 쉬지 말고 일하라 쉬면 쉴수록 늙는다. 2024년 7월 11일 목요일 아침입니다. 2024.07.11해당카페글 미리보기
젊은이들에게. 인간(人間)은 호기심(好奇心)을 잃는 순간(瞬間) 늙는다. 는 유명한 말을 했다. 1973년에 96세로 타계한 금세기 최고의 첼리스트 <파블로 카잘스>는 93세 때 UN에서 조국 <카탈루냐>의 민요인 '새의 노래'를 연주하고 평화에 대한 연설을...
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513-누구나 할 수 있는 웰에이징의 3가지 비결- 참늙기 2024.06.29해당카페글 미리보기
가진다. 심근경색이나 뇌혈전을 예방하고 혈행을 원활하게 해 당뇨병을 억제하는 효과도 있다. 또 생선은 채소와 같이 섭취하는 게 좋다. 생선의 단백질이 체내에서 쉽게 분해 될 경우 발암원인 니트로사민(nitrosamine)을 생성하는 데 영향을 미친다는...
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유박사, 하버드 의대가 밝혀낸 젊고 건강한 사람의 비밀 2024.06.09해당카페글 미리보기
건강, 인간관계, 경제력이 필요하다고 생각해서 준비하면서도 수용할 수밖에 없는 것은 나이를 먹어가면서 생기는 현상들입니다. 극복을 위해서 노화와 질병은 다르다는 것을 받아들이고, 하바드 의대에서 발표한 노화의 종말, 역노화를 읽고...